Sobre este aplicativo
Finalmente, um programa de perda de peso que se adapta ao seu estilo de vida!Declare é baseado no método cientificamente comprovado de rastrear o que você come para desenvolver hábitos saudáveis e perder peso a longo prazo.
Fazendo pequenos ajustes em sua dieta enquanto permanece dentro de uma meta saudável de calorias, você verá um progresso significativo ao longo do tempo. Sem as restrições de outros métodos de perda de peso, é mais provável que você siga em frente e mantenha o peso quando atingir sua meta.
RASTREAMENTO SIMPLES, MAS PODEROSO
Rastreie facilmente sua comida, peso e água. O Declare apresenta informações verificadas por nutricionistas para milhares de alimentos e pratos de restaurantes.
UM PROGRAMA FLEXÍVEL
Cada dia é diferente. É por isso que o Declare oferece flexibilidade para atingir seus objetivos com recursos como:
Banco de bônus - economize calorias extras hoje para usar no final da semana.
Regras de fim de semana - as metas de calorias se ajustam no fim de semana para acomodar seus hábitos.
PERSONALIZADO PARA VOCÊ
Declare cria um regimento personalizado baseado em seus objetivos pessoais e hábitos diários - porque você é único!
RECURSOS:
• Registro simples de refeições com milhares de alimentos verificados por nutricionistas e pratos de restaurante
• Leitura de código de barras UPC
• Rastreamento de peso
• Rastreamento de água
• Recomendações personalizadas para o consumo diário de calorias e ingestão de água
• Rastreamento flexível com um banco de bônus semanal e calorias extras para o fim de semana
FAQs:
O Declare é bom em rastrear alimentos?
FANTÁSTICO! Declare é baseado em uma biblioteca de milhares de alimentos comuns (por exemplo, uma maçã), alimentos de marca (por exemplo, Doritos) e pratos de restaurante (por exemplo, Jalapeno Poppers da Applebee). Todas as nossas informações são verificadas por nutricionistas para garantir informações precisas sobre a alimentação e a dosagem. Nosso scanner UPC detectou mais de 90% de todos os alimentos de marca nos EUA.
Como funciona o banco de bônus semanal?
Quando você preenche seu registro alimentar no final de cada dia, Declare compara o que você comeu com sua meta de calorias para o dia. Se você comeu um número saudável de calorias - o suficiente para abastecer seu corpo e menos do que sua meta - algumas dessas calorias extras que você recebeu, mas não usou, vão para um banco que você pode usar no final da semana. Precisa ultrapassar sua meta de calorias atribuídas em um determinado dia? Declare mergulhará automaticamente em seu banco de bônus?
Como funcionam as calorias extras do fim de semana?
Usando alguns dados básicos, como altura e peso, Declare calcula uma meta semanal de calorias que manterá um nível saudável de ingestão de alimentos e, ao mesmo tempo, permitirá que você perca peso. Essa meta semanal é dividida com base em suas preferências de como você come durante a semana. Precisa de algumas centenas de calorias extras para sexta, sábado e domingo? O Declare pode descobrir isso automaticamente e fornecer a você a meta apropriada a cada dia.
Como Declare calcula minhas metas de calorias?
A Declare baseia suas recomendações em estudos científicos publicados por instituições conceituadas, como o National Institutes of Health. Essas recomendações geralmente levam em consideração vários fatores, como altura, peso, idade, sexo e nível de atividade física. O Declare também leva em consideração o quão rápido você gostaria de atingir sua meta e quão restritivo você está disposto a ser com sua ingestão diária de calorias.
O Declare Track Exercícios?
O exercício é um fator importante para manter um estilo de vida saudável. As metas de calorias do Declare levam em consideração seu nível geral de atividade - no trabalho / escola e durante o exercício - em vez de rastrear atividades diárias específicas.
Saiba mais em https://declare.io
