关于此应用程序
口袋里的饮食和健身专家总是在您身边。健康，简单的饭菜- 您决定您的用餐计划。
简单的家庭锻炼- 选择适合您功能的水平。
武术元素的锻炼-8个培训计划。
与Barre（芭蕾舞，瑜伽和普拉提组合）的50-8次培训计划的锻炼，对成熟人士进行培训的唯一申请。
健康快乐的生活方式是由适当的饮食计划，锻炼和每天的最佳动力来塑造的。让我帮助您实现它。
了解简单的饮食和家庭锻炼应用饮食和ANN的培训，并通过呼吸锻炼和平衡功能（直接来自自然世界和原始放松音乐的录音），该功能方便地工作，有助于改变全面的生活方式。
我们每个人都不同。我们有自己的个人品味，营养习惯，身体能力和锻炼经验。这就是为什么我们不仅为您提供一种容易的饮食（包括素食）和90多种难度水平的健身锻炼计划的原因。
- 在任何地方和任何时候锻炼
- 超过4500个不同的培训日
- 分步语音说明
- 特殊的脂肪燃烧锻炼
- 针对初学者的简单锻炼和挑战性锻炼
-4个目标可供选择：减肥，保持当前体重，增加体重或增加肌肉质量
- 一周中每一天的菜单
- 卡路里和营养平衡的个人调节
- 交换食谱或产品带有方便的购物清单
简单的饮食计划理念：
当您与我和我的团队合作时，您会决定改变的方向和步伐。选择（在我自己的帮助下），最适合您的期望和能力的水平。如果您在任何时候都认为它不够或太多，则可以更改水平。
Ann的饮食和培训- 我的减肥饮食与权力的三角形=它一致，它影响了您的身体，性欲和心灵！
家庭锻炼理念：
苗条，健康的身体是许多人渴望的对象。您肯定知道体育锻炼是一个美丽人物的关键。需要良好的锻炼吗？这是您设置规则的地方：
- 3个时间选项和3个难度级别的培训计划：轻松，中和硬
- 各种锻炼以更好地刺激肌肉
- 塔巴塔（Tabata），有氧运动，有氧运动，巴雷培训
- 有或没有设备的锻炼
在Ann App的饮食和培训中，您将找到：
- 女性
- 男人
- 夫妻
- 怀孕的每个三个月
- 年轻母亲
- 跑步者
- 过上办公室生活方式的人
- 瑜伽从业者
- 超过50岁的人
简单的培训：
- 燃烧脂肪
- 加强和调理
- 平腹
- 坚固的大腿和臀部
- 细长的胳膊和腿
- 坚强的背部
- 移动性
您可以将每次锻炼下载到手机上，并无需访问Internet即可：在家或假期期间。一切都根据您的节奏来工作，并且适合您当前的需求。
为什么值得尝试？
- 简单且用户友好的服务
- 在线营养师支持
- 进度跟踪
- 在线购物清单
- 超过4500个培训日
- 锻炼和锻炼的时间不同
- 离线访问培训 - 只需在手机上下载它们
- 励志电影和新闻
- 您需要在一个地方需要的一切 - 在手机上
Anna Lewandowska-运动员和营养专家。国民在欧洲和世界锦标赛中传统空手道的多名奖牌获得者。锻炼计划和健康的生活方式书籍的作者，这些书有助于激励超过一百万的人转变为更健康的生活方式。波兰国家足球队队长罗伯特·勒万多夫斯基（Robert Lewandowski）的妻子罗伯特·莱万多夫斯基（Robert Lewandowski）。 <//
