حول هذا التطبيق
خبراء النظام الغذائي واللياقة في جيبك ، دائما بجانبك.وجبات صحية وسهلة - تقرر خطة الوجبات الخاصة بك.
التدريبات المنزلية السهلة - اختر المستوى الذي تم تكييفه مع قدراتك.
التدريبات مع عناصر فنون القتال - 8 خطط تدريب.
التدريبات للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 إلى 8 خطط تدريب مع Barre (مزيج من الباليه واليوغا واليلاتيس) ، على التطبيق الواحد والوحيد مع التدريبات للأشخاص الناضجين.
يتشكل نمط حياة صحي وسعيد من خلال خطة النظام الغذائي المناسبة ، والتمارين ، وجرعة يومية من أفضل الدافع. دعني أساعدك في تحقيق ذلك.
تعرف على النظام الغذائي السهل وتطبيق التمرين المنزلي من قبل آن من خلال ممارسة التنفس ووظيفة التوازن (التسجيلات مباشرة من عالم الطبيعة وموسيقى الاسترخاء الأصلية) ، والتي تعمل بشكل مريح وتساعد في إجراء تغييرات شاملة في نمط الحياة.
كل واحد منا مختلف. لدينا الأذواق الفردية الخاصة بنا ، وعادات التغذية ، والقدرات البدنية ، وخبرة التمرين. لهذا السبب لا نقدم لك واحدًا واحدًا فقط ولكن 4 وجبات سهلة (بما في ذلك النظام الغذائي النباتي) وأكثر من 90 خطط تمرين اللياقة مع ثلاثة مستويات صعوبة.
- العمل في أي مكان ومتى تريد
- أكثر من 4500 يوم تدريب مختلف
-تعليمات صوتية خطوة بخطوة
- التدريبات الخاصة بحرق الدهون
- التدريبات البسيطة للمبتدئين والتدريبات الصعبة للأكثر تقدمًا
- 4 أهداف للاختيار من بينها: إنقاص الوزن ، والحفاظ على الوزن الحالي ، أو زيادة وزن الجسم أو اكتساب كتلة العضلات
- قائمة لكل يوم من أيام الأسبوع
- التعديل الفردي للسعرات الحرارية وتوازن المغذيات
- تبادل الوصفات أو المنتجات مع قائمة تسوق مريحة
فلسفة خطة النظام الغذائي السهل:
عندما تعمل معي ومع فريقي ، فإنك تقرر اتجاه وسرعة التغيير. اختر (لنفسك أو بمساعدتي) المستوى الذي يتم تكييفه بشكل أفضل مع توقعاتك وقدراتك. إذا كنت تشعر في أي وقت أنه لا يكفي أو أكثر من اللازم ، فيمكنك تغيير المستوى.
النظام الغذائي والتدريب من قبل آن - نظام التخسيس الخاص بي يتوافق مع مثلث القوة = وهو يؤثر على جسمك ، الرغبة الجنسية والعقل!
فلسفة التمرين المنزلية:
الجسم النحيف والصحي هو كائن من الرغبة في كثير من الناس. أنت تعرف بالتأكيد أن النشاط البدني هو مفتاح شخصية جميلة. هل تحتاج إلى تمرين جيد؟ هذا هو المكان الذي تقوم فيه بتعيين القواعد:
- خطط التدريب في 3 خيارات زمنية و 3 مستويات الصعوبة: سهلة ومتوسطة وصعبة
- مجموعة متنوعة من التمارين لتحسين تحفيز العضلات
- Tabata ، Cardio ، Aerobic ، Barre Training
- التدريبات مع وبدون المعدات
في النظام الغذائي والتدريب من قبل تطبيق ANN ، ستجد خطط تدريب لـ:
- النساء
- رجال
- الأزواج
- كل ثلث الحمل
- الأمهات الشابات
- المتسابقين
- الناس الذين يقودون نمط حياة المكتب
- ممارسي اليوغا
- الناس أكثر من 50
تدريب بسيط لـ:
- حرق الدهون
- التعزيز والتكييف
- بطن مسطح
- الفخذين والأرداف
- الأسلحة والساقين النحيلة
- ظهر قوي
- إمكانية التنقل
يمكنك تنزيل كل تمرين على هاتفك واستخدامه دون الوصول إلى الإنترنت: في المنزل أو أثناء العطلات. كل شيء يعمل وفقًا لإيقاعك وهو مناسب لاحتياجاتك الحالية.
لماذا يستحق المحاولة؟
- خدمة سهلة وسهلة الاستخدام
- دعم اختصاصي التغذية عبر الإنترنت
- تتبع التقدم
- قائمة التسوق عبر الإنترنت
- أكثر من 4500 يوم تدريب
- فترات مختلفة من التدريبات والتمارين
- الوصول غير المتصلة بالإنترنت إلى التدريبات - فقط قم بتنزيلها على هاتفك
- أفلام وأخبار تحفيزية
- كل ما تحتاجه في مكان واحد - على هاتفك
آنا ليفاندوفسكا - أخصائي التغذية الرياضي والتغذية. ميدالية متعددة من الوطنية في الكاراتيه التقليدية في البطولات الأوروبية والعالم. مؤلف خطط التمرين وكتب نمط الحياة الصحية التي ساعدت في تحفيز أكثر من مليون شخص على التغيير إلى نمط حياة أكثر صحة. زوجة لاعب كرة القدم روبرت ليفاندوفسكي ، قائد فريق كرة القدم الوطني في بولندا. </
