Об этом приложении
В это время оставайтесь дома, но тренируйтесь 💪Быть в форме никогда не было так легко, быстро и весело! 4 минуты в день упражнений с нами и индивидуальные планы.
4-минутная тренировка, которая заменяет 1 час занятий фитнесом.
Табата - это форма высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT):
• Тренировка в течение 20 секунд
• Отдых на 10 секунд
• Пройдите 8 раундов
Если вы хотите похудеть, получить плоский животик и укрепить мышцы живота, попробуйте 4-минутную тренировку и получите шесть упражнений, укрепляя ядро и тонизируя пресс, с видеороликами, показывающими, как выполнять каждое упражнение.
Всего за несколько минут в день, 4 минуты тренировки, вы можете нарастить мышечную массу, похудеть и оставаться в форме дома.
Придерживайтесь наших домашних тренировок, и вы заметите изменения в своем теле всего за несколько коротких недель.
Все короткие, но эффективные тренировки разработаны профессиональным тренером по фитнесу и бодибилдингу.
Каждое упражнение имеет соответствующее объяснение, иллюстративные изображения и пояснительное видео, чтобы вы могли выполнить его правильно.
💪 Создайте свой собственный график тренировок, создавайте индивидуальные тренировки 7 дней в неделю по 7 минут.
🥇 Короткие, супер-эффективные тренировки Табата
Тренировка по группам мышц (в приложении «Фитнес» есть упражнения для пресса, груди, ног, плеч, бицепса, трицепса и упражнения для всего тела)
Полная тренировка тела
Верхняя часть тела
Нижняя часть тела
Короткие упражнения (8 минут, 10 минут, 15 минут, 20 минут, 25 минут) с гантелями
Жиросжигательные тренировки и тренировки Hiit
Потерять брюшной жир за 30 дней 7 мин.
Прирост мышц за 30 дней.
Спортивный вызов 30 дней.
Шесть упаковок живота за 30 дней
💪 СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИРОВКА ТРЕНИРОВКИ
💪 СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРИседаний
💪 супер эффективная тренировка ABS
💪 ВЫХОДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
WOR TABATA ТРЕНИРОВКИ
🥇 Учебные планы
● 9 ДНЕЙ - ПРОЧНОСТЬ МЫШЦ
● 21 день - рост мышц
● 30 дней - объем мышц
● 9 дней - потерять вес
● 21 день - уменьшает жир с живота
● 30 дней - потерять вес и сжечь жир
Hiit Timer для интервальных тренировок
Многократные тренировки пресса доступны, чтобы помочь вам получить шесть пакетов пресса. Следуйте вашим личным тренерам и опытным тренировкам, шесть пакетов пресса в пределах вашей досягаемости!
Табата Таймер Интервал таймера Тренировка
У нас есть короткие тренировки для людей, у которых не так много времени для тренировок, вы получите пот и учащенное сердцебиение через несколько минут. Эти HIIT (интервальные тренировки высокой интенсивности) могут максимизировать результаты.
Тренировка на дому
Потратьте несколько минут в день, чтобы похудеть и поддерживать себя в форме с нашей тренировки дома. Никакого оборудования не требуется, просто используйте свой вес, чтобы тренироваться дома.
Табата HIIT. Интервальный тренинг на Home Pro
ПОЛУЧИТЕ ПРО ВЕРСИЮ БЕЗ РЕКЛАМЫ И С БОЛЬШЕМ КОНТЕНТОМ
