このアプリについて
この時点で家にいますが、トレーニング💪体調を整えることは、かつてないほど簡単で、速く、楽しいものでした！私たちとの1日4分の運動とパーソナライズされた計画。
1時間のフィットネストレーニングに取って代わる4分間のトレーニング。
Tabataは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）の一形態です。
•20秒間一生懸命ワークアウト
•10秒間休みます
•8ラウンドを完了します
体重を減らしたい場合は、平らなおなかを手に入れて腹部の筋肉を強化し、4分間のワークアウトを試して、コアを強化し、腹筋を調子を整えながら6パックを手に入れてください。
わずか数分で4分間のワークアウトで、筋肉を構築し、体重を減らし、家で健康を維持できます。
私たちの家のワークアウトに固執すると、ほんの数週間であなたの体の変化に気付くでしょう。
すべての短いが効果的なワークアウトは、プロのフィットネスとボディービルコーチによって設計されています。
各エクササイズには、それぞれの説明、例示的な画像、説明ビデオがあり、それを正しく実行できるようにします。
create独自のトレーニングルーチンを作成し、週7分間のワークアウトを7日7日間作成します。
old短い、非常に効果的なTabataワークアウトルーチン
筋肉グループによるトレーニング（フィットネスアプリには、腹筋、胸、脚、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋、および全身の運動があります）
全身トレーニング
体の上部
下半身
ダンベルで短いルーチン（8分、10分、15分、20分、25分）
脂肪の燃焼トレーニングとHIITトレーニング
30日間で腹部脂肪を7分で失います。
30日で筋肉の増加。
スポーツチャレンジ30日。
30日間で6パックの腹部
💪スーパーエフェクトのプッシュアップワークアウト
💪超効果的なスクワットワークアウト
💪スーパーエフェクトABSワークアウト
hiitワークアウト
tabataワークアウト
trainingトレーニング計画
●9日間 - 筋力
●21日 - 筋肉の成長
●30日 - 筋肉の量
●9日 - 体重を減らします
●21日 - 腹部から脂肪を減らします
●30日 - 体重を減らして脂肪を燃やします
インターバルトレーニング用のHIITタイマー
6パックのABSを手に入れるのに役立つ複数のABSワークアウトを利用できます。パーソナルトレーナーとエキスパートトレーニングをフォローしてください。6パックの腹筋が手の届くところにあります！
Tabataタイマー間隔タイマーワークアウト
運動する時間があまりない人のための短いトレーニングがあります。数分で汗と速いハートビートが得られます。これらのHIIT（高強度インターバルトレーニング）は、結果を最大化できます。
ホームインターバルタイマーアプリでのトレーニング
1日数分かかり、体重を減らし、自宅でのトレーニングに効果的にフィットしてください。機器は必要ありません。自宅でのトレーニングに体重を使用してください。
Tabata hiit。 Home Proでのインターバルトレーニング
広告なしでプロバージョンを取得し、より多くのコンテンツを入手してください
