Tentang aplikasi ini
Saat ini tinggal di rumah tetapi pelatihan 💪Mendapatkan tubuh tidak pernah semudah itu, cepat dan menyenangkan! 4 menit sehari berolahraga bersama kami dan rencana yang dipersonalisasi.
Latihan 4 menit yang menggantikan 1 jam pelatihan kebugaran.
Tabata adalah bentuk pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT):
• Latihan keras selama 20 detik
• istirahat selama 10 detik
• Lengkapi 8 putaran
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, dapatkan perut rata dan perkuat otot perut Anda, cobalah latihan 4 menit dan dapatkan enam bungkus sambil memperkuat inti Anda dan mengencangkan perut Anda, dengan video yang menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan setiap latihan.
Hanya dalam beberapa menit dalam latihan hari 4 menit, Anda dapat membangun otot, menurunkan berat badan, dan tetap bugar di rumah.
Tetap dengan latihan rumah kami, dan Anda akan melihat perubahan dalam tubuh Anda hanya dalam beberapa minggu.
Semua latihan yang pendek namun efektif dirancang oleh pelatih kebugaran dan binaraga profesional.
Setiap latihan memiliki penjelasan masing -masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga Anda dapat menjalankannya dengan benar.
💪 Buat rutinitas pelatihan Anda sendiri, buat pelatihan pribadi Anda 7 hari seminggu tujuh menit latihan.
🥇 Rutinitas Latihan Tabata Pendek yang sangat efektif
Latihan oleh kelompok otot (aplikasi kebugaran memiliki latihan untuk perut, dada, kaki, bahu, bisep, trisep dan latihan untuk seluruh tubuh)
Latihan Penuh Tubuh
Bagian atas tubuh
Bagian tubuh bawah
Rutinitas pendek (8 menit, 10 menit, 15 menit, 20 menit, 25 menit) dengan dumbells
Latihan pembakaran lemak dan latihan HIIT
Kehilangan lemak perut dalam 30 hari 7 menit.
Keuntungan otot dalam 30 hari.
Tantangan Olahraga 30 Hari.
Enam paket perut dalam 30 hari
💪 Latihan Push Up Super Efektif
💪 Latihan Squat Super Efektif
💪 Latihan ABS Super Efektif
💪 Latihan HIIT
💪 Latihan Tabata
🥇 Rencana pelatihan
● 9 hari - kekuatan otot
● 21 Hari - Pertumbuhan Otot
● 30 hari - volume otot
● 9 hari - menurunkan berat badan
● 21 hari - Mengurangi lemak dari perut
● 30 hari - menurunkan berat badan dan membakar lemak
HIIT Timer untuk latihan interval
Beberapa latihan ABS tersedia untuk membantu Anda mendapatkan enam pack abs. Ikuti pelatih pribadi Anda dan latihan ahli, enam paket abs ada dalam jangkauan Anda!
Latihan Timer Timer Timer Tabata
Kami memiliki latihan pendek untuk orang -orang yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, Anda akan mendapatkan keringat dan detak jantung yang cepat dalam beberapa menit. HIIT ini (pelatihan interval intensitas tinggi) dapat memaksimalkan hasilnya.
Latihan di Aplikasi Timer Interval Rumah
Luangkan beberapa menit sehari untuk menurunkan berat badan dan tetap bugar dengan latihan kami di rumah. Tidak diperlukan peralatan, cukup gunakan berat badan Anda untuk berolahraga di rumah.
Tabata HIIT. Pelatihan interval di rumah pro
Dapatkan versi Pro tanpa iklan dan dengan lebih banyak konten
