이 앱 정보
하루에 몇 분만에 근육을 만들고 체중을 줄이며 집이나 체육관에서 몸에 맞을 수 있습니다.모든 운동은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너가 설계했습니다.
각 운동에는 각각의 설명, 예시 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 올바르게 실행할 수 있습니다.
가정 운동은 모든 주요 근육 그룹에 대한 일상 운동 루틴을 제공합니다. 하루에 몇 분 만에 체육관에 가지 않고도 근육을 만들고 집에서 체력을 유지할 수 있습니다. 장비 나 코치가 필요한 것은 없으며 모든 운동은 체중만으로 수행 할 수 있습니다.
앱에는 복근, 가슴, 다리, 팔 및 엉덩이에 대한 운동뿐만 아니라 전신 운동이 있습니다. 모든 운동은 전문가가 설계했습니다. 그들 중 누구도 장비가 필요하지 않으므로 체육관에 갈 필요가 없습니다. 하루에 몇 분이 걸리지 만 근육을 효과적으로 톤으로 켜고 집에서 6 개의 팩 복근을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 강도는 단계별로 증가합니다. 개인 트레이너는 더 나은 결과를 얻기 위해 일주일에 3 일 이상 운동 할 것을 제안합니다. 보디 빌딩 과정에서 자기 격리를위한 주간 목표를 설정할 수 있습니다.
가장 효과적인 보디 빌딩 홈 운동 앱을 통해 하루에 몇 분만 소비하면 근육을 만들고, 몸을 기울이고, 집에서 장비없이 톤을 얻을 수 있습니다. 톤의 팔, 조각 된 가슴, 6 개의 팩 복근, 우리의 보디 빌딩 가정 운동을 고수하고 운동을 습관으로 만드는 한이 모든 것이 더 이상 꿈이 아닙니다.
여러 운동
팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 복근, 판자, 크런치, 벽에 스쿼트, 점프, 범프, 삼두근 점프, 폐 ...
집에서 운동
집에서 운동으로 더 나은 체형을 얻으려면 하루에 몇 분이 걸립니다. 장비가 필요하지 않고 집에서 운동을하기 위해 체중을 사용하십시오.
집에서의 운동 - 장비가없는 운동
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