이 앱 정보
가정 운동에서는 장비가 필요하지 않습니다. 초보자에게 고급 운동 선수에게 적합합니다. Jillian의 전체 DVD 라이브러리가 포함되어 있습니다. 또한, 개인화 된 식사 계획, 명상은 간단한, 칼로리 및 활동 추적, 커뮤니티 및 지원!프리미엄 액세스의 7 일 무료 평가판을 사용해보십시오!
개인화 된 피트니스 플래너
휴대 전화, 태블릿 또는 TV에서 스트리밍하기 위해 HD 비디오에서 1000 개 이상의 운동 연습! 피트니스 앱은 초보 운동부터 고급까지 모든 피트니스 수준에 대한 개인화 된 운동 프로그램을 제공합니다! 체중 감량에서 문제 영역을 토닝하는 데 이르기까지 모든 목표를 달성하십시오! 가정 운동, 체육관에서 훈련하고 외부 운동을하거나 오디오 운동 만 선택하십시오!
피트니스 앱에는 요가, HIIT, 킥복싱, GPS 추적기와 5K 및 10K 교육, 사전 및 산후 옵션, AB 운동, 엉덩이 운동 등을 포함한 걷기 및 달리기 프로그램 등 가장 좋아하는 운동이 포함되어 있습니다!
프리미엄 구독에는 또한 10, 20, 30 또는 45 분 옵션으로 독특한 대상 운동을 구축하여 맞춤형 AB 운동, 다리 운동, 엉덩이 운동 또는 전체 신체 운동을 만들 수있는 운동 생성기가 있습니다!
• 운동 강도 조정 (초보자에서 고급)
• 피트니스 목표 선택 (체중 감량, 5K, 태아기 등)
• 사용 가능한 피트니스 장비를 선택하십시오
• 피트니스 선호도 선택 (요가, HIIT, ABS, 근력 훈련 등)
• 운동 길이를 선택하십시오
• 연습을 바꾸고 금지합니다
• 운동 사이의 전환 시간을 조정합니다
• 운동 중에 자신의 음악을 재생하십시오
DVD 운동 도서관
또한 모든 가입자는 전체 Bodyshred 및 Body Revolution 프로그램을 포함하여 Stream Jillian의 DVD 운동 라이브러리에 액세스 할 수 있습니다.
맞춤형 식사 플래너
피트니스 앱은 고급 식사 플래너 시스템을 갖춘 개인 영양사 또는 다이어트 코치로 추측을 차단하여 체중 감량 목표를 달성하거나 건강한 라이프 스타일을 유지하는 데 도움이됩니다. 고급 식사 플래너 시스템에는 자신의 식사를 계획하는 것 외에도 온 가족을위한 식사를 계획하는 데 도움이되는 도구가 있습니다!
• 모든 선호도에 대한 식사 계획 : 잡식기, 비건 채식, 채식주의 자, 고생물 및 글루텐 프리, 페스 카티 아, 케토, 5 분 식사 등!
• 수백 가지의 빠른 맛있는 영양가 레시피
• 음식 알레르기 또는 음식에 대한 성분을 금지합니다.
• 식료품 목록
• 체중 감량, 유지 또는 근육 이득을위한 레시피를 동적으로 조정
• 식사 및 외식 계획을 선택하십시오.
• 레시피에서 서빙 수를 동적으로 조정합니다
• 맛있는 남은 음식을 먹을 수 있도록 배치 요리 옵션
• 좋아하는 레시피를 표시하십시오
마음 챙김
더 잘 자라. 수면에서 스트레스 관리에 이르기까지 마음 챙김 운동과 명상으로 스트레스가 적습니다. 자연 사운드, 동기 부여 관행, 신체 스캔, 마음에 대한 명상 등으로 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오.
추적
무게, 칼, 활동, 운동 기록 등의 진행 상황을 추적하십시오. 셀카 사진 추적기를 사용하여 매주 나란히 진행할 수도 있습니다. 또한 피트니스 앱은 내 피트니스 친구와 통합됩니다.
커뮤니티와 지원
전세계 여성 커뮤니티 수백만 명의 강력한 커뮤니티에 적합하십시오! 피트니스 앱 포럼에서 Jillian과 Fitness App 커뮤니티에서 매일 영감, 지원 및 동기 부여를 찾으십시오! 또한 Jillian의 매일 맞춤형 건강 및 피트니스 팁을 얻으려면 궤도를 유지하는 데 도움이됩니다!
지금 다운로드하고 개인화 된 운동 프로그램, 맞춤형 식사 계획, 명상 및 마음 챙김, 추적, 커뮤니티, 지원 등에 대한 프리미엄 액세스의 7 일 무료 평가판을 시작하십시오.
가입 및 가격 이용 약관
우리는 3 개의 프리미엄 구독 요금제를 제공합니다 : 월별 (1 개월), 분기 별 (3 개월), 연간 (12 개월). 취소되거나 자동 갱신이 가입 기간이 끝나기 전 또는 7 일 시험 기간 전 24 시간을 끄지 않는 한, 무료 평가판이 끝나거나 구독 갱신 날짜에 선택한 가입 계획을 기준으로 자동으로 청구됩니다. .
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