À propos de cette application
Nous offrons le plan d'entraînement parfait pour vous si vous voulez obtenir une mince paire de jambes. Nos entraînements sont là pour vous aider à brûler les jambes et la graisse corporelle inférieure pour renforcer vos muscles. Un entraînement de jambe tueur que vous pouvez faire à la maison conçu spécifiquement pour tonifier et resserrer toutes les parties de vos cuisses. Sculptez les jambes que vous avez toujours voulues avec ces exercices, aucun équipement requis. Nous avons sélectionné les exercices à domicile les plus efficaces que vous puissiez faire pour façonner, tonifier, et oui - voire élandre - ces cuisses.Ces exercices de rotation des cuisses fonctionneront tous les angles de votre bas du corps pour construire des jambes super fortes - et tout ce dont vous avez besoin est votre poids corporel.
Exercices pour brûler la cuisse de la cuisse rapidement
Façonner, tonifier et renforcer vos muscles de la cuisse est bon pour vous. Les cuisses plus fortes signifient que vous que vous êtes plus rapidement, sautez plus haut et améliorez votre stabilité globale. C'est pourquoi le renforcement des jambes est un bien meilleur objectif que d'atteindre simplement les petites cuisses. Le programme d'exercice est axé sur votre bas du corps, vous déplacerez donc vos muscles de la cuisse et de la jambe plus vos fessiers! Donc, si vous avez de la graisse supplémentaire là-dedans, vous pouvez également les brûler avec cet entraînement.
Cuisses maigres: brûler la graisse de la cuisse et se débarrasser de votre écart de cuisse rapidement
Nous soulignons la qualité d'un entraînement, pas la longueur. Et nos travaux d'entraînement aux jambes et aux cuisses toniques de 30 jours renforcent les muscles et brûle des graisses en utilisant de courts entraînements quotidiens qui peuvent s'inscrire dans presque tous les horaires à la maison.
Les séances d'entraînement utilisent un mélange de mouvements pliométriques en graisse et d'exercices de poids corporel de renforcement de la force. Afin de maximiser la perte de graisse, nous avons incorporé des burpees, des patineurs, des coups de pied et des sauts. Ces exercices servent de cardio, améliorant la santé cardiaque et l'endurance tout en incendant les calories.
Vous ferez également des mouvements comme des soulevés de terre à une jambe, des ponts fessiers et des fentes. Ces exercices sont orientés vers la construction de la masse musculaire maigre. Vous constaterez d'abord de nouveaux muscles, puis vous utiliserez le cardio pour vous pencher et mettre en évidence la définition.
Meilleurs exercices de jambe et entraînements sur les jambes pour les femmes à la maison
Un programme d'entraînement efficace cible tous les domaines du corps, en vous assurant de travailler tous vos muscles. Lorsque vous entraînez vos jambes, vous voulez inclure des exercices qui renforcent les fessiers, les ischio-jambiers, les veaux et les quadriceps. Le renforcement de vos jambes joue un rôle dans presque tous les objectifs de fitness; Que vous soyez un coureur, vous soulevez des poids ou que vous aimiez faire Hiit Cardio Training
