Tentang aplikasi ini
Kami menawarkan paket olahraga yang sempurna untuk Anda jika Anda ingin memiliki kaki yang ramping. Latihan kami di sini untuk membantu Anda membakar lemak di kaki dan bagian bawah tubuh untuk memperkuat otot Anda. Latihan kaki mematikan yang dapat Anda lakukan di rumah yang dirancang khusus untuk mengencangkan dan mengencangkan semua bagian paha Anda. Pahat kaki yang selalu Anda inginkan dengan latihan ini, tidak perlu peralatan. Kami memilih latihan di rumah paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk membentuk, mengencangkan, dan ya - bahkan melangsingkan - paha itu.Latihan pelangsingan paha ini akan melatih setiap sudut tubuh bagian bawah Anda untuk membangun kaki yang sangat kuat — dan yang Anda butuhkan hanyalah berat badan.
Latihan Untuk Membakar Lemak Celah Paha Dengan Cepat
Membentuk, mengencangkan, dan memperkuat otot paha baik untuk Anda. Paha yang lebih kuat berarti Anda akan lebih cepat, melompat lebih tinggi, dan meningkatkan stabilitas Anda secara keseluruhan. Itulah mengapa memperkuat kaki adalah tujuan yang jauh lebih baik daripada sekadar mendapatkan paha yang lebih kecil. Program latihan difokuskan pada tubuh bagian bawah sehingga Anda juga akan menggerakkan otot paha dan kaki serta otot bokong! Jadi jika ada lemak ekstra di dalamnya, Anda juga bisa membakarnya dengan latihan ini.
Lean Thighs: Membakar Lemak Paha dan Menghilangkan Celah Paha Anda dengan Cepat
Kami menekankan kualitas latihan, bukan panjangnya. Dan Tantangan Latihan Kaki & Paha 30 Hari kami membangun otot dan membakar lemak menggunakan latihan harian singkat yang dapat disesuaikan dengan hampir semua jadwal di rumah.
Latihan ini menggunakan perpaduan gerakan plyometrik yang membakar lemak dan latihan beban tubuh yang membangun kekuatan. Untuk memaksimalkan kehilangan lemak, kami memasukkan burpe, skater, tendangan pantat, dan lompatan. Latihan ini berfungsi ganda sebagai kardio, meningkatkan kesehatan dan daya tahan jantung sambil membakar kalori.
Anda juga akan melakukan gerakan seperti deadlift satu kaki, jembatan glute, dan lunge. Latihan-latihan ini diarahkan untuk membangun massa otot tanpa lemak. Pertama, Anda akan membangun otot baru, kemudian Anda akan menggunakan kardio untuk bersandar dan menyoroti definisi.
Latihan Kaki Terbaik Dan Latihan Kaki Untuk Wanita di Rumah
Program latihan yang efektif menargetkan semua area tubuh, memastikan Anda melatih semua otot Anda. Saat Anda melatih kaki Anda, Anda ingin memasukkan latihan yang memperkuat glutes, hamstring, betis, dan paha depan. Memperkuat kaki Anda berperan dalam hampir semua tujuan kebugaran; apakah Anda seorang pelari, Anda angkat beban atau Anda suka melakukan pelatihan kardio HIIT.
