À propos de cette application
KeyLifts élimine les calculs du programme 5/3/1 afin que vous puissiez vous concentrer sur votre renforcement. Tout est prévu pour vous. Sachez exactement ce que vous devez faire dès que vous entrez dans la salle de sport. KeyLifts calcule automatiquement tous vos sets afin que vous puissiez vous concentrer sur l'atteinte de nouveaux records personnels.La planification et le suivi d'un programme 5/3/1 prennent du temps et sont difficiles. Vous devez calculer votre maximum d'entraînement, puis calculer chaque série en fonction de votre maximum d'entraînement. Ça n'a pas à être comme ça. Vous pouvez simplement entrer dans la salle de sport tous les jours en sachant exactement ce que vous devez soulever. KeyLifts élimine les calculs du programme 5/3/1 afin que vous puissiez vous concentrer sur le fait de devenir plus fort et d'atteindre de nouveaux PR.
À chaque cycle, vous devez refaire tout le processus de planification, mais plus maintenant ! En appuyant sur un bouton, vous pouvez créer un nouveau cycle avec tous les poids calculés automatiquement pour vous.
Si vous n'avez pas encore atteint vos objectifs de force ultime, c'est peut-être parce que vous devez passer beaucoup de temps au gymnase à calculer les poids pour chaque série. Arrêtez de gaspiller votre précieuse énergie. Connectez simplement vos numéros à KeyLifts et c'est parti.
Pour l'haltérophile sérieux, il existe d'excellentes fonctionnalités lorsque vous passez à la version Pro. Débloquez plus de 100 modèles 5/3/1 ainsi que la possibilité de modifier un modèle existant. Si vous savez vraiment ce que vous faites, vous pouvez créer votre propre modèle à partir de zéro.
Le programme 5/3/1 est incroyable pour les gains de force, mais l'énergie et le temps sont perdus à essayer de déterminer les plaques dont vous avez besoin pour chaque série. Dans la version Pro mise à niveau, vous obtenez une calculatrice de plaque afin que vous vous concentriez sur les choses qui comptent.
Devenir plus fort, c'est travailler chaque semaine, mais il est difficile de voir les progrès que vous faites. La version Pro comprend des graphiques de vos maximums d'un représentant au fil du temps. Sentez-vous confiant en sachant que vous faites les bonnes choses et que vous progressez.
Si vous êtes le genre de personne qui aime tout suivre, la version Pro inclut également la possibilité d'ajouter et de suivre des ensembles Joker et des exercices d'assistance.
