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KeyLifts는 5/3/1 프로그램에서 수학을 사용하므로 더 강해지는 데 집중할 수 있습니다. 모든 것이 당신을 위해 계획되어 있습니다. 체육관에 들어서자마자 해야 할 일을 정확히 알아두십시오. KeyLifts는 모든 세트를 자동으로 계산하므로 새로운 개인 기록 달성에 집중할 수 있습니다.5/3/1 프로그램을 계획하고 추적하는 것은 시간이 많이 걸리고 어렵습니다. 훈련 맥스를 계산한 다음 훈련 맥스를 기반으로 모든 단일 세트를 계산해야 합니다. 그럴 필요는 없습니다. 무엇을 들어야 하는지 정확히 알고 매일 체육관에 걸어갈 수 있습니다. KeyLifts는 5/3/1 프로그램에서 수학을 사용하므로 더 강해지고 새로운 PR을 달성하는 데 집중할 수 있습니다.
주기마다 전체 계획 프로세스를 다시 해야 하지만 더 이상은 아닙니다! 버튼 하나만 누르면 자동으로 계산된 모든 무게로 새로운 사이클을 생성할 수 있습니다.
아직 궁극적인 근력 목표를 달성하지 못했다면 아마도 체육관에서 각 세트의 무게를 계산하는 데 너무 많은 시간을 보내야 하기 때문일 것입니다. 당신의 소중한 에너지를 낭비하지 마십시오. KeyLifts에 번호를 연결하고 이동하세요.
진지한 리프터의 경우 Pro 버전으로 업그레이드할 때 몇 가지 뛰어난 기능이 있습니다. 기존 템플릿을 편집하는 기능과 함께 100개 이상의 5/3/1 템플릿을 잠금 해제하십시오. 당신이하는 일을 정말로 알고 있다면 처음부터 자신의 템플릿을 만들 수 있습니다.
5/3/1 프로그램은 근력 향상에 탁월하지만 각 세트에 필요한 플레이트를 파악하는 데 에너지와 시간이 낭비됩니다. 업그레이드된 Pro 버전에서는 플레이트 계산기가 제공되므로 중요한 일에 집중할 수 있습니다.
더 강해지는 것은 매주 일을 하는 것이지만 당신이 만들고 있는 진전을 보기는 어렵습니다. Pro 버전에는 시간 경과에 따른 1회 반복 최대 그래프가 포함되어 있습니다. 당신이 옳은 일을 하고 있고 발전하고 있다는 확신을 가지십시오.
모든 것을 추적하는 것을 좋아하는 사람이라면 Pro 버전에는 Joker 세트와 보조 운동을 추가하고 추적하는 기능도 포함되어 있습니다.
