이 앱 정보
Boostcamp는 당신이 필요로 하는 마지막 웨이트 트레이닝 앱입니다. 우리 앱을 사용하면 과학 기반 운동 프로그램을 따르고, 자신만의 맞춤 운동을 만들고, 트레이닝 분석을 측정하는 등의 작업을 할 수 있습니다.“Boostcamp는 Reddit의 모든 최고의 무료 운동을 하나의 멋진 앱에 담았습니다… 스프레드시트가 부담스럽다면 Boostcamp를 사용해 보십시오.” – Lifehacker
근육과 근력을 추가하려는 완전한 초보자이든 훈련 수준을 높이고자 하는 노련한 리프터이든, Boostcamp는 피트니스 여정을 위한 올인원 플랫폼입니다.
Boostcamp는 과학 기반 운동 루틴을 만들기 위해 세계적 수준의 코치(인플루언서가 아님)와 협력합니다. 보디빌딩, 파워리프팅, 파워빌딩, 일반 근력 트레이닝, 재택 피트니스를 위한 40개 이상의 여러 주 프로그램이 있습니다.
당사 프로그램에는 다음이 포함됩니다.
초급 프로그램:
• Greg Nuckols 초급 프로그램
• GZCLP(GZCL이 있는 공식 앱)
• 초보자를 위한 5/3/1
• TSA 초보자 접근 방식(Bryce Lewis 작성)
• Dr. Swole의 3일 초급 파워빌딩
• 프락스 그레이스컬
• 시작 강도
• r/Fitness 기본 초보자 루틴(3x5)
• 덤벨 PPL(푸시풀 레그)
• Rock Bells(Rebecca Rouse의 케틀벨)
• 강한 곡선(Bret Contreras)
• 아놀드 슈왈제네거 골든 식스
• Dr. Swole의 4일 어퍼 로어 스플릿
• 3일 초보자 올림픽 역도(Glenn Pendlay 작성)
• 모든 사이즈에 적합(Morit Summers의 플러스 사이즈)
• Reddit 바디웨이트 피트니스 권장 루틴
중급 프로그램:
• nSuns 5/3/1(u/nsuns가 있는 공식 앱)
• Candito 6주 근력 운동(파워리프팅)
• 칸디토 5주 스쿼트
• 5/3/1 지루하지만 큰
• 5/3/1 모놀리스 구축
• TSA 9주 중급 접근법(파워리프팅)
• 캘거리 바벨 16주 프로그램(파워리프팅)
• Bullmastiff(알렉스 브롬리)
• Fullsterkur Strongman(Alex Bromley 작성)
• Reddit PPL(푸시풀 레그)
• PHUL(파워빌딩)
• PHAT(파워빌딩)
• 비키니 바디(Menno Henselmans)
• Dr. Swole의 5일 PPLUL(파워빌딩)
• 아놀드 슈왈제네거 볼륨 운동
• 올드 스쿨 규모 및 강점(Pete Khatcherian 작성)
• 벤치 PR ULPPL(Adam Bradley 작성)
• LSUS 중급 올림픽 역도 프로그램
• 중력 극복(Steven Low)
• Rip and Tear(마크 로젠버그)
특징:
• 개인화되고 자동화된 훈련 진행이 포함된 운동 프로그램 추적기
• 사용자 정의 운동을 기록하는 자체 운동 추적기
• 모든 프로그램에 대한 인앱 그룹 채팅을 통해 질문하고 운동 친구를 찾을 수 있습니다.
• 웨이트 트레이닝, 파워리프팅, 보디빌딩 및 체조를 위한 직관적인 사용자 인터페이스
• 내장 운동 타이머, 플레이트 계산기, 1RM 계산기 및 운동 메모
• 비디오 및 서면 팁이 포함된 자세한 운동 지침
• 1 Rep Max 입력 및 계산을 통한 맞춤형 온보딩
• 진행 상황을 추적하고 측정하는 진행 차트
