Tentang aplikasi ini
Boostcamp adalah aplikasi latihan beban terakhir yang Anda perlukan. Aplikasi kami memungkinkan Anda mengikuti program latihan berbasis sains, membuat latihan khusus Anda sendiri, mengukur analitik latihan Anda, dan banyak lagi.“Boostcamp menempatkan semua latihan gratis terbaik Reddit dalam satu aplikasi yang apik…jika Anda merasa terintimidasi oleh spreadsheet, cobalah Boostcamp.” – Lifehacker
Baik Anda seorang pemula yang ingin menambah otot dan kekuatan, atau atlet pengangkat berpengalaman yang ingin meningkatkan pelatihan Anda, Boostcamp adalah platform lengkap untuk perjalanan kebugaran Anda.
Boostcamp bermitra dengan pelatih kelas dunia (bukan influencer) untuk membuat rutinitas latihan berbasis sains. Kami memiliki 40+ program multi-minggu untuk binaraga, powerlifting, powerbuilding, latihan kekuatan umum, dan kebugaran di rumah.
Program kami meliputi:
Program pemula:
• Program Pemula Greg Nuckols
• GZCLP (aplikasi resmi dengan GZCL)
• 5/3/1 untuk Pemula
• Pendekatan Pemula TSA (oleh Bryce Lewis)
• Powerbuilding Pemula 3 Hari Dr. Swole
• Phraks Greyskull
• Kekuatan Awal
• Rutinitas Dasar Pemula r/Fitness (3x5)
• Dumbbell PPL (Push Pull Legs)
• Rock the Bells (kettlebell oleh Rebecca Rouse)
• Curves Kuat (oleh Bret Contreras)
• Arnold Schwarzenegger Golden Six
• Pembelahan Atas Bawah 4 Hari Dr. Swole
• Angkat Berat Olimpiade Pemula 3 Hari (oleh Glenn Pendlay)
• Fit di Setiap Ukuran (ukuran plus oleh Morit Summers)
• Rutinitas Reddit Bodyweight Fitness yang Direkomendasikan
Program menengah:
• nSuns 5/3/1 (aplikasi resmi dengan u/nsuns)
• Kekuatan 6 Minggu Candito (powerlifting)
• Candito 5 Minggu Squat
• 5/3/1 Membosankan Tapi Besar
• 5/3/1 Membangun Monolit
• Pendekatan Menengah 9-Minggu TSA (powerlifting)
• Program 16 Minggu Calgary Barbell (angkat beban)
• Bullmastiff (oleh Alex Bromley)
• Fullsterkur Strongman (oleh Alex Bromley)
• Reddit PPL (Push Pull Legs)
• PHUL (pembangunan tenaga)
• PHAT (pembangunan tenaga)
• Tubuh Bikini (oleh Menno Henselmans)
• PPLUL (pembangunan tenaga) 5 Hari Dr. Swole
• Latihan Volume Arnold Schwarzenegger
• Ukuran dan Kekuatan Sekolah Lama (oleh Pete Khatcherian)
• Bench PR ULPPL (oleh Adam Bradley)
• Program Angkat Berat Olimpiade Tingkat Menengah LSUS
• Mengatasi Gravitasi (oleh Steven Low)
• Rip and Sobek (oleh Mark Rosenberg)
Fitur:
• Pelacak program latihan, dengan kemajuan pelatihan yang dipersonalisasi dan otomatis
• Pelacak latihan mandiri untuk mencatat latihan khusus Anda sendiri
• Obrolan grup dalam aplikasi untuk setiap program, sehingga Anda dapat mengajukan pertanyaan dan menemukan teman olahraga
• Antarmuka pengguna yang intuitif untuk latihan beban, angkat berat, binaraga, dan senam
• Timer latihan bawaan, kalkulator piring, kalkulator 1RM, dan catatan latihan
• Instruksi latihan yang mendetail, dengan video dan tips tertulis
• Orientasi yang dipersonalisasi dengan 1 entri dan perhitungan Rep Max
• Grafik kemajuan untuk melacak dan mengukur kemajuan Anda
