À propos de cette application
Boostcamp transforme les feuilles de calcul populaires et les programmes d'entraînement PDF en notre outil de suivi de plan d'entraînement personnalisé et automatisé."Boostcamp regroupe tous les meilleurs entraînements gratuits de Reddit dans une seule application astucieuse... si vous vous sentez intimidé par les feuilles de calcul, essayez Boostcamp." – Lifehacker
Le tracker d'entraînement programmatique où vous pouvez enregistrer des entraînements à partir de programmes gratuits pour la musculation, l'haltérophilie, la musculation, la gymnastique suédoise et l'entraînement à domicile. Nos programmes incluent :
🔥 Entraînement de gym et musculation 🔥
nSuns 5/3/1 (application officielle nSuns)
Programme novice célèbre sur Reddit pour l'entraînement en force, l'haltérophilie et la musculation. Il s'agit d'un partenariat officiel avec u/nsuns pour nSuns 531.
5/3/1 pour les débutants
Programme de renforcement musculaire 3X/semaine par Jim Wendler pour les débutants qui souhaitent gagner en force rapidement dans les mouvements composés.
5/3/1 Ennuyeux mais gros
L'une des variantes les plus populaires des modèles 531 de Jim Wendler pour les athlètes de gymnastique intermédiaires pour gagner en force et en taille.
Candito Force 6 Semaines
Le programme de dynamophilie efficace de l'entraîneur de dynamophilie Jonnie Candito pour briser les relations publiques. Blocs hebdomadaires pour le conditionnement, l'hypertrophie, l'explosivité et les tests 1RM.
GZCLP (application officielle GZCL)
Programme populaire de musculation pour débutants par GZCL (Cody Lefever). Ceci est l'application de partenariat officielle pour GZCL.
Programme Greg Nuckols pour débutants
Programme d'entraînement de gym de 12 semaines, 3X/semaine, parfait pour les débutants qui cherchent à commencer la musculation. Un plan d'entraînement exclusif par Greg Nuckols.
r/Fitness Basic Débutant Routine
Routine 3x5 pour les débutants complets à l'entraînement en force à l'aide d'haltères. Il s'agit d'une version améliorée de la routine originale 5x5 et de la force de départ.
Reddit PPL (Metallicdpas PPL)
Programme d'entraînement de gym pour débutants pour ceux qui veulent un plan PPL de 6 jours/semaine pour l'entraînement en force, la musculation et l'hypertrophie.
PPL avec haltères
D'après le wiki r / fitness, il s'agit d'une salle de gym pour débutants PPL (Push, Pull, Legs) divisée pour un entraînement avec haltères uniquement.
PHUL
Plans populaires de musculation (musculation x musculation). Nous nous sommes associés à Brandon Campbell pour numériser PHUL.
PETIT
Programme de renforcement de puissance populaire par le Dr Layne Norton. Ce programme est destiné aux haltérophiles qui veulent avoir l'air esthétique sans être faibles.
Courbes fortes
Programme de gym féminin 3x/semaine par Bret Contreras pour vous aider à construire un corps fort et un gros butin.
Corps de bikini
Programme de gym pour débutantes 2 à 3 fois/semaine par Menno Henselmans, un éducateur scientifique de premier plan.
Grand et audacieux
Entraînement de gym pour débutants avec haltères ou kettlebell uniquement par Morit Summers. Entraînement grande taille.
Entraînement volume Arnold Schwarzenegger
Programme d'hypertrophie à haute fréquence présenté dans The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding d'Arnold
🔥 Entraînement à domicile et gymnastique suédoise 🔥
Routine recommandée par Reddit Bodyweight Fitness
Entraînement à domicile parfait pour la gymnastique suédoise / l'entraînement au poids du corps, réalisé par la communauté Reddit de remise en forme au poids du corps.
Introduction à la forme physique de poids corporel Reddit
14 jours d'introduction à la gymnastique suédoise. Plan d'entraînement à domicile pour débutant créé par la communauté Reddit de remise en forme de poids corporel.
Convient à toutes les tailles
Programme d'entraînement à domicile pour les débutants qui veulent être en forme et forts à la maison. Entraînement taille plus par Morit Summers.
Surmonter la gravité
Programme de callisthénie payant uniquement par Steven Low pour les débutants qui souhaitent progresser dans la mise en forme au poids du corps. 5 modèles de programme inclus.
Longueur et force
Programme de flexibilité pour tous ceux qui se sentent raides et inflexibles, créé par Upright Health Matt Hsu. Parfait pour les débutants comme pour les sportifs.
🔥 Courir 🔥
De zéro à héros
Programme HIIT audioguidé pour les débutants sans expérience de course à pied. Par l'olympien John Henwood.
Retour à la gloire
Programme HIIT audioguidé pour ceux qui ont de l'expérience avec la course à pied. Par l'olympien John Henwood.
Quels programmes d'entraînement aimeriez-vous voir? Faites-le nous savoir sur Reddit r/boostcamp.
