Calm Harm – manage self-harm APK 5.3.3 - دانلود رایگان
آخرین به روز رسانی: 20 دسامبر 2023
اطلاعات برنامه
Calm Harm وظایفی را ارائه می‌کند که به شما کمک می‌کند تا خواسته‌های خودآزاری را پیگیری کرده و در برابر آن مقاومت کنید
نام برنامه: Calm Harm – manage self-harm
شناسه برنامه: uk.org.stem4.calmharm
رتبه بندی: 4.4 / 2.47 هزار+
نویسنده: stem4
اندازه برنامه: 29.12 MB
توضیحات تفصیلی
میل به خودآزاری مانند یک موج است. زمانی که می خواهید آن را انجام دهید، قدرتمندترین احساس را به شما دست می دهد.به بیش از 2 میلیون کاربر بپیوندید و با برنامه رایگان Calm Harm با انتخاب فعالیت‌هایی از این دسته‌ها، سوار شدن بر موج را بیاموزید: راحتی، حواس‌پرتی، بیان خود، رها کردن، و تصادفی.
همچنین یک تکنیک تنفس برای کمک به هوشیار بودن و ماندن در لحظه، تنظیم احساسات دشوار و کاهش تنش وجود دارد.
وقتی سوار موج می‌شوید، میل به خودآزاری از بین می‌رود.
Calm Harm یک برنامه برنده جایزه است که توسط روانشناس بالینی دکتر نیهارا کراوز، روانشناس بالینی، دکتر نیهارا کراوز، با استفاده از اصول رفتار درمانی دیالکتیکی مبتنی بر شواهد (DBT) توسعه یافته است. مطابق با استانداردهای NHS ساخته شده و توسط ORCHA تایید شده است.
Calm Harm چند تکنیک فوری برای کمک به شکستن چرخه رفتارهای خودآزاری و کشف عوامل محرک اساسی ارائه می دهد. ایجاد یک «شبکه ایمنی» از افکار، رفتارهای مفید و دسترسی به افراد حامی؛ و فرصت یادداشت و تأمل در خود را فراهم می کند. همچنین تابلوهای راهنما برای کمک فراهم می کند.
برنامه Calm Harm خصوصی، ناشناس و ایمن است.
نظرات کاربران برنامه Calm Harm:
• 'این برنامه خیلی به من کمک می کند. من نمی توانم به اندازه کافی از شما برای بهبود زندگی ام تشکر کنم.
• 'کارمند پشتیبانیم به من گفت که این را دانلود کنم، بهترین کاری که تا به حال انجام داده ام!! در دوران سخت به من کمک زیادی کرد و من قطعاً این را توصیه می کنم!!!'
• 'این برنامه زندگی را نجات می دهد. این یک ابزار زیبا و زیبا است. بی نهایت سپاسگزارم.
لطفاً توجه داشته باشید که برنامه Calm Harm جایگزین ارزیابی و درمان فردی توسط یک متخصص سلامت / سلامت روان نیست.
لطفاً همچنین توجه داشته باشید که اگر هم رمز عبور و هم پاسخ امنیتی خود را فراموش کردید، اینها قابل بازنشانی نیستند زیرا ما حساب های کاربری ایجاد نمی کنیم. باید برنامه را مجددا نصب کنید و اطلاعات قبلی را از دست بدهید.
Calm Harm ظاهر جدیدی پیدا کرده و به آخرین فناوری به روز شده است. ما به کاربران گوش داده‌ایم و عملکرد برنامه را بهبود بخشیده‌ایم، و امکان ثبت مطالب در مجله را در هر زمان و گزینه‌ای برای انتخاب دلایل متعدد برای تمایل شما به خودآزاری پس از انجام یک فعالیت اضافه کرده‌ایم. همچنین انتخاب فعالیت‌ها را بر اساس پیشنهادات کاربران به‌روزرسانی و گسترش داده‌ایم.
چه چیز جدیدی است؟
• کاربران می توانند فعالیت ها را به لیست «مورد علاقه» اضافه کنند.
• طلسم در حال حاضر توسط انیمیشن در سراسر برنامه افزایش یافته است.
• از میان طیف وسیع تری از طرح های رنگی انتخاب کنید.
• دسترسی آسان تر به کمک فوری از طریق فعالیت تنفس، هم در حین ورود و هم در پاورقی خود برنامه.
• گزینه تنظیم رمز عبور برای دسترسی به کل برنامه را حذف کرده‌ایم و به جای آن، اکنون می‌توان بخش خود نظارتی را با رمز عبور محافظت کرد یا از طریق تشخیص چهره / Touch ID به آن دسترسی داشت.
• تورهایی که ویژگی های کلیدی برنامه را توضیح می دهند.
همان ماندن چیست؟
• این برنامه از نظر بالینی توسط یک مشاور روانشناس بالینی با همکاری جوانان ساخته شده است.
• حفاظت از رمز عبور اختیاری (البته اکنون فقط برای بخش نظارت بر خود).
• کاربران فعالیت های 5 دقیقه ای یا 15 دقیقه ای (از همان دسته های قبلی)، با شمارش معکوس توسط یک تایمر، که بر اساس اصول یک تکنیک درمانی به نام رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) است را انتخاب می کنند.
• کاربران همچنان می‌توانند تجربیات خود را در بخش گزارش (که اکنون رکوردهای من نامیده می‌شود) ثبت کنند و اطلاعاتی مانند میانگین قدرت هفتگی، رایج‌ترین نیازها و فعال‌ترین زمان روز را مشاهده کنند.
• این برنامه کاملا رایگان است، بدون نیاز به خرید درون برنامه ای.
• برای کمک بیشتر به کاربران تابلوهای راهنما نشان داده می شود.
• تعهد ما به حفظ حریم خصوصی داده ها و ناشناس ماندن کاربر.
• بدون نیاز به داده یا دسترسی WiFi برای استفاده از برنامه.
• ساخته شده بر اساس استانداردهای خدمات بهداشت ملی بریتانیا و تایید شده توسط ORCHA.
• کاربران همچنان می توانند تجربه خود را شخصی کنند.
• گزینه ای برای پنهان کردن فعالیت های ماشه.
نمایش برنامه
مشابه
Calm Urge: Self Harm Tracker
4.9
Clear Fear
4.1
BrighterDays: Track Self Harm
4.1
Don't panic
4.4
Move Mood
3.3
Self Harm Tracker: Self Care
4.7
Combined Minds
3.9
Finch: Self-Care Pet
4.9
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.4
Self Harm & Anxiety Tracker
3.8
I Am Sober
4.8
Days Without Incidents
4.2
Worth Warrior: help body image
0
BetterHelp - Therapy
4.6
BetterSleep: Sleep tracker
4.5
Days Without
4.5
TalkLife: 24/7 Peer Support
4
Insight Timer - Meditation App
4.8
Amaha (InnerHour): self-care
4.2
Voidpet Garden: Mental Health
4.7