Calm Harm – manage self-harm APK 5.3.3 - Gratis aflaai
Laas opgedateer: 20 Des 2023
Toepinligting
Calm Harm verskaf take wat jou help om selfskadedrange op te spoor en te weerstaan
Toepnaam: Calm Harm – manage self-harm
Aansoek ID: uk.org.stem4.calmharm
Gradering: 4.4 / 2.47 Duisend+
Outeur: stem4
Toepgrootte: 29.12 MB
Gedetailleerde beskrywing
Die drang om self skade aan te doen is soos 'n golf. Dit voel die kragtigste wanneer jy dit begin wil doen.Sluit aan by meer as 2 miljoen gebruikers en leer om die golf te ry met die gratis Calm Harm-toepassing deur aktiwiteite uit hierdie kategorieë te kies: Comfort, Distract, Express Yourself, Release, en Random.
Daar is ook 'n asemhalingstegniek om bedagsaam te wees en in die oomblik te bly, moeilike emosies te reguleer en spanning te verminder.
Wanneer jy die golf ry, sal die drang om selfskade te doen verdwyn.
Calm Harm is 'n bekroonde app wat ontwikkel is vir tiener geestesgesondheid liefdadigheid stam4 deur die kliniese sielkundige dr. Nihara Krause, in samewerking met jongmense, met behulp van beginsels van die bewysgebaseerde Dialektiese Gedragsterapie (DBT). Dit is gebou volgens NHS-standaarde en goedgekeur deur ORCHA.
Calm Harm bied 'n paar onmiddellike tegnieke om te help om die siklus van selfskadegedrag te breek en onderliggende snellerfaktore te verken; bou 'n 'veiligheidsnet' van nuttige gedagtes, gedrag en toegang tot ondersteunende mense; en bied die geleentheid om te joernaal en self te besin. Dit verskaf ook aanwysings om te help.
Die Calm Harm-toepassing is privaat, anoniem en veilig.
Neem asseblief kennis dat die Calm Harm-toepassing nie 'n plaasvervanger is vir die assessering en geïndividualiseerde behandeling deur 'n gesondheids-/geestesgesondheidswerker nie.
Neem asseblief ook kennis dat as jy beide jou wagwoord en sekuriteitsantwoord vergeet, dit nie teruggestel kan word nie, aangesien ons nie gebruikersrekeninge skep nie. Jy sal die toepassing moet herinstalleer en enige vorige data verloor.
Calm Harm het 'n nuwe voorkoms gekry en opgedateer na die nuutste tegnologie. Ons het na gebruikers geluister en die toepassing se funksionaliteit verbeter, die vermoë bygevoeg om joernaalinskrywings te eniger tyd te maak en die opsie om verskeie redes te kies vir jou drang om selfskade te doen nadat jy 'n aktiwiteit voltooi het. Ons het ook die keuse van aktiwiteite opgedateer en uitgebrei op grond van gebruikersvoorstelle.
Wat is nog nuut?
• Gebruikers kan aktiwiteite by 'n 'Gunstelinge'-lys voeg.
• Die gelukbringers word nou deur animasies regdeur die toepassing verbeter.
• Kies uit 'n wyer verskeidenheid kleurskemas.
• Makliker toegang tot onmiddellike hulp via die asemhalingsaktiwiteit, beide tydens aanboord en in die voetskrif van die toepassing self.
• Ons het die opsie verwyder om 'n wagwoord te stel om toegang tot die hele toepassing te verkry, en in plaas daarvan kan die selfmoniteringsafdeling nou met 'n wagwoord beskerm word of via gesigsherkenning / Touch ID verkry word.
• Toere wat sleutelkenmerke van die toepassing verduidelik.
Wat bly dieselfde?
• Die toepassing is klinies ontwikkel deur 'n Konsultant Kliniese Sielkundige in samewerking met jongmense.
• Opsionele wagwoordbeskerming (hoewel nou slegs vir die selfmoniteringsafdeling).
• Gebruikers kies aktiwiteite van 5 minute of 15 minute (uit dieselfde kategorieë as voorheen), afgetel deur 'n tydhouer, wat gebaseer is op die beginsels van 'n behandelingstegniek genaamd Dialektiese Gedragsterapie (DBT).
• Gebruikers kan steeds ervarings in die log-afdeling (nou genoem My Rekords) opneem en inligting sien soos weeklikse gemiddelde drangsterkte, mees algemene drange en mees aktiewe tyd van die dag.
• Die toepassing is heeltemal gratis, met geen inprogram-aankope nodig nie.
• Gebruikers word aanwysers gewys om verder te help.
• Ons verbintenis tot dataprivaatheid en gebruikeranonimiteit.
• Geen data- of WiFi-toegang nodig om die toepassing te gebruik nie.
• Gebou volgens UK National Health Service-standaarde en goedgekeur deur ORCHA.
• Gebruikers kan steeds hul ervaring verpersoonlik.
• Die opsie om snelleraktiwiteite te versteek.
Toepskermkiekie
Soortgelyk
Calm Urge: Self Harm Tracker
4.9
Clear Fear
4.1
BrighterDays: Track Self Harm
4.1
Don't panic
4.4
Move Mood
3.3
Self Harm Tracker: Self Care
4.7
Combined Minds
3.9
Finch: Self-Care Pet
4.9
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.4
Self Harm & Anxiety Tracker
3.8
I Am Sober
4.8
Days Without Incidents
4.2
Worth Warrior: help body image
0
BetterHelp - Therapy
4.6
BetterSleep: Sleep tracker
4.5
Days Without
4.5
TalkLife: 24/7 Peer Support
4
Insight Timer - Meditation App
4.8
Amaha (InnerHour): self-care
4.2
Voidpet Garden: Mental Health
4.7