درباره این برنامه
Serenity: Guided Meditations & Mindfulness به شما این امکان را می دهد که انواع تکنیک های مدیتیشن و تمرکز حواس را بیاموزید تا حس آرامش، آرامش و شادی را به زندگی خود بیاموزید.اصول اولیه را با دوره صوتی 7 روزه رایگان و آسان بیاموزید. مهارت های مورد نیاز را به دست آورید تا مراقبه ذهنی را به بخشی از بقیه زندگی خود تبدیل کنید.
مبانی: مهارت های خود را گسترش دهید و در مورد ذهن آگاهی، خودآگاهی، ارزش ها و اهداف بیاموزید
راهنمای خواب: مجموعه ای از میانجی های هدایت شده که برای راهنمایی شما به خواب با استفاده از تکنیک های آرامش بخش، موسیقی آرام و صداهای آرام طراحی شده اند.
تسکین استرس: تسکین اضطراب با تکنیک های آرامش و تمرکز حواس برای آرام کردن ذهن و بدن
مدیتیشن های سریع: جلسات کوتاه برای تمرین مهارت های خود یا ایجاد حس آرامش و آرامش از استرس های روزتان
مدیتیشن های روزانه - مراقبه های مختلف هر روز برای کمک به حفظ تمرین منظم
به علاوه موارد بیشتری همیشه به برنامه اضافه می شود
ویژگی های دیگر:
بدون نیاز به ثبت نام/ورود به سیستم - بلافاصله مراقبه را شروع کنید
ایده آل برای مبتدیان با بیش از 2 ساعت صدای رایگان.
نیازی به اشتراک نیست - محتوای اضافی یا از طریق خریدهای دائمی یکباره یا باز کردن قفل همه چیز با اشتراک در دسترس است
پیروی آسان - آرامش برای مبتدیان و مراقبه‌گران با تجربه‌تر به طور یکسان ایده‌آل است
ذهن خاموش - تکنیکی را بیاموزید تا ذهن افکار را آرام کنید
مدیتیشن و مهارت های تمرکز حواس - یاد بگیرید که افکار را از احساسات جدا کنید تا سلامت عاطفی خود را بهبود بخشید
قدردانی - با درک قدردانی دیدگاه خود را نسبت به زندگی تغییر دهید و قدردانی جدیدی از جهان اطراف خود به دست آورید
به علاوه
یادآورهای روزانه را تنظیم کنید تا در مسیر خود بمانید
با تکمیل چالش ها و باز کردن قفل جلسات رایگان بیشتر با پیشرفت، انگیزه خود را حفظ کنید
پیشرفت خود را با آمار و نمودار نظارت کنید ببینید آیا مراقبه آگاهانه می تواند زندگی شما را بهبود بخشد - همین حالا نصب کنید!
