Anxiety Solution Stress Relief

Anxiety Solution Stress Relief APK 1.1.0.0 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 31 مه 2024

اطلاعات برنامه

دوره 28 مرحله ای با ابزارهای ذهن آگاهی برای کمک به کاهش استرس و اضطراب

نام برنامه: Anxiety Solution Stress Relief

شناسه برنامه: uk.co.psyt.anxiety

رتبه بندی: 4.5 / 22+

نویسنده: PSYT

اندازه برنامه: 227.01 MB

توضیحات تفصیلی

*برنامه تغییر دهنده زندگی*

راه حل اضطراب شماره 1 برنامه اختصاصی اضطراب است. دارای بیش از 70 ابزار ذهن آگاهی، مدیتیشن، تنفس، داستان خواب و روال تناسب اندام بر اساس علم اثبات شده برای تسکین استرس، کمک به اضطراب، افسردگی، بهبود خلق و خو و آرام کردن ذهن شماست.


*توصیه در عمل*

این برنامه با مشارکت متخصص اضطراب، درمانگر و نویسنده پنگوئن Random House، کلوئه برادریج توسعه یافته است و بر اساس کتاب پرفروش او، راه حل اضطراب، ساخته شده است. ما تجربه و توصیه های شخصی او را به تمرین های روزانه تبدیل کرده ایم تا به شما در مدیریت و غلبه بر اضطراب و استرس کمک کنیم.


*ابزار کامل اضطراب*

با ابزارهای تنفسی، تمرین‌های مدیتیشن، داستان‌های خواب، موسیقی آرام‌بخش، مقالات و ردیابی خلق‌وخو، در عرض چند دقیقه احساس آرامش، آرامش و اعتماد به‌نفس‌تر داشته باشید. همچنین در زمانی که بیشتر به آن نیاز دارید، پشتیبانی فوری است.


این برنامه شامل ابزارها و روش هایی برای موارد زیر است:

- حملات پانیک را متوقف کنید

- بهتر بخواب

- بیشتر تمرکز کنید

- نگرانی آرام

- ایجاد عزت نفس

- اضطراب اجتماعی را مدیریت کنید

- بهبود بهره وری

- در شبکه های اجتماعی احساس خوبی داشته باشید

- تصمیمات سخت بگیرید

- خلق و خوی خود را تقویت کنید

- تمرکز حواس را تمرین کنید

- با افکار فریبنده مقابله کنید

- با عدم قطعیت مقابله کنید

- در لحظه حضور داشته باشید

- افزایش اعتماد به نفس بدن

و بیشتر...


*بیشتر از مدیتیشن*

این دوره 28 جلسه ای شما را به سمت آرامش، آرامش و اعتماد به نفس در زندگی روزمره راهنمایی می کند. بهترین رویکردها را برای کمک به شما در یافتن آنچه برای شما مفید است، از جمله:

- تکنیک های رفتار درمانی شناختی (CBT) برای رفع نگرانی های شما

- راهنمای تنفس بصری برای آرام کردن ذهن شما

- تمرینات HIIT برای حرکت بدن شما

- ویدیوهای یوگا

- داستان های خواب برای کمک به شما قبل از خواب

- روزنامه نگاری برای ایجاد عادات مثبت و بیشتر.


خلق و خوی و علائم خود را در طول زمان ردیابی و تجسم کنید تا پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید، محرک های خود را درک کنید و بدانید چه چیزی برای شما بهتر است.


روال‌های شخصی‌سازی سلامتی ایجاد کنید و عادت‌های روزانه را ایجاد کنید تا به هر روز حس مثبتی اضافه کنید.



شرایط استفاده

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
دانلود APK

نمایش برنامه

Anxiety Solution Stress Relief Anxiety Solution Stress Relief Anxiety Solution Stress Relief Anxiety Solution Stress Relief Anxiety Solution Stress Relief Anxiety Solution Stress Relief Anxiety Solution Stress Relief Anxiety Solution Stress Relief

مشابه