关于此应用程序
*改变生活的应用程序*Anxiety Solution 是排名第一的专用焦虑应用程序。它具有 70 多种正念、冥想、呼吸工具、睡眠故事和健身程序，这些程序基于经过验证的缓解压力、帮助焦虑、抑郁、改善情绪和让您的心灵平静的科学。
*行动建议*
该应用程序是与焦虑症专家、治疗师和企鹅兰登书屋作者 Chloe Brotheridge 合作开发的，并基于她的畅销书《焦虑症解决方案》。我们已将她的个人经验和建议转化为日常实践，以帮助您管理和克服焦虑和压力。
*完整的焦虑工具包*
通过呼吸工具、冥想练习、睡眠故事、平静的音乐、文章和情绪跟踪，在几分钟内放松、感觉更清晰、更平静、更自信。它也是您最需要的即时支持。
该应用程序包含以下工具和实践：
- 停止惊恐发作
- 睡得更好
- 更专注
- 冷静的担心
- 建立自尊
- 管理社交焦虑
- 提高生产力
- 在社交媒体上感觉良好
- 做出艰难的决定
- 提升你的心情
- 练习正念
- 解决棘手的想法
- 处理不确定性
- 活在当下
- 增强身体信心
和更多...
*不仅仅是冥想*
28 节课程将引导您平静、放松和自信地融入日常生活。它采用最好的方法来帮助您找到适合您的方法，包括：
- 认知行为疗法 (CBT) 技术来解决您的担忧
- 视觉呼吸指南让你平静下来
- HIIT 锻炼让您的身体动起来
- 瑜伽视频
- 睡眠故事可帮助您在睡前放松
- 写日记以养成积极的习惯等等。
随着时间的推移跟踪和可视化您的情绪和症状，以监控您的进展，了解您的触发因素并找出最适合您的方法。
创建个性化的健康程序并养成日常习惯，为每一天增添一点积极性。
使用条款
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/
