درباره این برنامه
نتیجه گرفتن از تمرینات ممکن است ساده تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. Myworkout GO به اجماع علمی در مورد ورزش بدنی نگاه می‌کند و هوس‌های تمرینی و روتین‌های تمرینی بسیار پیچیده را کاهش می‌دهد. در عوض، بر آنچه واقعاً کار می کند و می تواند توسط هر کسی انجام شود تمرکز می کند.در قلب Myworkout GO، روشی دقیق برای ارزیابی آمادگی جسمانی شما وجود دارد. با ارزیابی میزان کاری که می توانید در طول یک تمرین تناوبی با شدت بالا انجام دهید، این برنامه حداکثر جذب اکسیژن (VO2max) و سن بیولوژیکی شما را محاسبه می کند. اینها مهمترین معیارهای سلامت جسمانی هستند که امروزه داریم.
حداکثر VO2 شما پس از 20 سالگی هر سال به طور متوسط 1٪ کاهش می یابد. با این حال، با نوع و مقدار ورزش مناسب می توان به همان VO2max یک فرد متوسط 20 ساله رسید و در آن ماندگار شد. سن بیولوژیکی 20) تا 80 سالگی. برای اکثر افراد، فقط دو جلسه تمرینی 4 در 4 دقیقه ای در هفته برای رسیدن به این هدف کافی است. و اگر آن را با تمرینات قدرتی ترکیب کنید، با افزایش اقتصاد کاری خود پیشرفت بیشتری خواهید کرد.
این برنامه هنگام انجام تمرینات 4 در 4 اینتروال شما را راهنمایی می کند. فقط نوع را انتخاب کنید، تمرین را شروع کنید و دستورالعمل ها را دنبال کنید.
ویژگی های رایگان
• از آن در فضای باز، روی تردمیل یا روی دستگاه های ورزشی استفاده کنید.
• از آن برای ردیابی پیاده روی، دویدن یا تمرینات منظم استفاده کنید.
• گزارش کامل تمرین.
• بازخورد ضربان قلب *
ویژگی های ممتاز
• امتیاز فعالیت هفتگی.
• حداکثر VO2 و ارزیابی سن بیولوژیکی.
• آمار و نمودار.
• هدایت ضربان قلب. *
• فیلم های تمرینی و آموزشی.
* به یک مانیتور ضربان قلب سازگار نیاز دارد.
روش‌های مورد استفاده Myworkout GO بر اساس ۲۵ سال تحقیقات مشهور جهانی از اساتید پزشکی، یان هاف و یان هلگرود، از دانشکده پزشکی برنده جایزه نوبل ۲۰۱۵ در دانشگاه علم و صنعت نروژ - NTNU است.
یادداشت
اشتراک ممتاز ماهانه مکرر برای Myworkout GO برای ویژگی‌های ممتاز مورد نیاز است و پس از ثبت حساب به عنوان خرید درون‌برنامه در دسترس است. اشتراک به طور خودکار هر ماه تمدید می شود و از طریق حساب فروشگاه برنامه شما هزینه می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود. می توانید تمدید خودکار را در هر زمان از تنظیمات حساب فروشگاه برنامه خود خاموش کنید. لغو دوره اشتراک فعال فعلی مجاز نیست. اگر واجد شرایط یک دوره آزمایشی رایگان هستید، به محض انقضای آن، مبلغ پرداختی به حساب فروشگاه اپلیکیشن شما کسر می‌شود. در غیر این صورت، پس از تایید خرید، هزینه آن محاسبه می شود. شرایط و ضوابط کامل و خط مشی رازداری ما را در http://myworkout.com/terms-and-privacy/ بیابید
بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی باید قبل از انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا با پزشک مشورت کنند.
این برنامه از GPS گوشی شما برای ردیابی موقعیت شما در حین استفاده استفاده می کند. استفاده مداوم از GPS در حال اجرا در پس زمینه می تواند به طور چشمگیری عمر باتری را کاهش دهد.
