حول هذا التطبيق
قد يكون الحصول على نتائج من التدريبات أبسط مما تعتقد. من خلال النظر إلى الإجماع العلمي عندما يتعلق الأمر بالتمارين البدنية ، فإن MyWorkout تمر بالفوضى من بدع التمرين وإجراءات التدريب المعقدة بشكل مفرط للتركيز على التمرين الفعال بالفعل ويمكن أن يقوم به أي شخص.في قلب MyWorkout Go هي وسيلة دقيقة لتقييم لياقتك البدنية. من خلال النظر إلى مقدار العمل الذي يمكنك القيام به أثناء تمرين فاصل عالي الكثافة العادي ، يحسب التطبيق امتصاص الأكسجين الأقصى (VO2MAX) والعصر البيولوجي. هذه هي أهم مقاييس الصحة البدنية لدينا اليوم.
يتم تخفيض Vo2Max في المتوسط بنسبة 1 ٪ كل عام بعد سن العشرين. ومع ذلك ، فمن الممكن ، مع النوع الصحيح ومقدار التمرين ، الوصول والبقاء في نفس Vo2max عند متوسط عمره 20 عامًا (سن 20 عامًا) حتى تكون في الثمانينات من العمر. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن جلستين فاصلين لمدة 4 دقائق فقط في الأسبوع كافية لتحقيق ذلك - وإذا قمت بدمجه مع تدريب القوة ، فستتحسن من خلال زيادة اقتصاد عملك.
سوف يرشدك التطبيق عند إجراء فاصل 4 × 4. فقط حدد النوع ، وابدأ التمرين واتبع الإرشادات.
ميزات مجانية
• استخدمه في الهواء الطلق ، على أجهزة المطاحن أو على آلات التمرين.
• استخدمه لتتبع المشي العادي أو التشغيل أو التمارين.
• سجل التمرين الكامل.
• ردود الفعل معدل ضربات القلب *
العضوية المميزة
• درجة النشاط الأسبوعي.
• VO2MAX وتقييم العمر البيولوجي.
• الإحصاءات والرسوم البيانية.
• إرشادات معدل ضربات القلب. *
• التمرين ومقاطع الفيديو التعليمية.
* يتطلب مراقبة معدل ضربات القلب متوافق.
ملحوظات
يلزم الاشتراك المتكرر الشهري لـ MyWorkout Go للميزات المتميزة وهو متاح كشراء داخل التطبيق بمجرد تسجيل حساب. سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا كل شهر وسيتم فرضه من خلال حساب متجر اللعب الخاص بك ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكنك إيقاف التجديد التلقائي في أي وقت من إعدادات حساب متجر Play. لا يُسمح بإلغاء فترة الاشتراك النشطة الحالية. إذا كنت مؤهلاً للحصول على فترة تجريبية مجانية ، فسيتم فرض رسوم على حساب متجر اللعب الخاص بك بمجرد انتهاء صلاحيته. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيتم فرض رسوم على الشراء. ابحث عن الشروط والأحكام الكاملة ، وسياسة الخصوصية الخاصة بنا ، على الموقع http://myworkout.com/terms-and-privacy/
يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية استشارة الطبيب قبل الانخراط في التدريب الفاصل العالي الكثافة.
يستخدم التطبيق GPS لهاتفك لتتبع موضعك أثناء الاستخدام. استمرار استخدام GPS الذي يعمل في الخلفية يمكن أن يقلل بشكل كبير من عمر البطارية.
تستند الطرق التي تستخدمها MyWorkout GO إلى 25 عامًا من الأبحاث الشهيرة العالمية من أساتذة الطب ، جان هوف وجان هيلجرود ، من كلية الطب الحائزة على أسعار نوبل 2015 في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا - NTNU
