Sobre este aplicativo
Obter resultados com treinos pode ser mais simples do que você pensa. Myworkout GO segue o consenso científico sobre exercícios físicos e elimina a confusão de modas de treino e rotinas de treinamento excessivamente complicadas. Em vez disso, concentra-se no que realmente funciona e pode ser feito por qualquer pessoa.No coração do Myworkout GO, está uma forma precisa de avaliar sua aptidão física. Ao avaliar a quantidade de trabalho que você pode realizar durante um treino intervalado regular de alta intensidade, o aplicativo calcula o consumo máximo de oxigênio (VO₂max) e a idade biológica. Estas são as medidas mais importantes de saúde física que temos hoje.
Seu VO₂max é reduzido em média 1% a cada ano após os 20 anos de idade. No entanto, é possível, com o tipo e a quantidade certa de exercício, atingir e manter o mesmo VO₂max de uma pessoa média de 20 anos ( idade biológica de 20 anos) até os 80 anos. Para a maioria, apenas duas sessões de treino intervalado de 4 por 4 minutos por semana são suficientes para conseguir isso. E se você aliar isso ao treinamento de força, você vai melhorar ainda mais, aumentando sua economia de trabalho.
O aplicativo irá guiá-lo ao realizar um treino com intervalos de 4 por 4. Basta selecionar o tipo, iniciar o exercício e seguir as instruções.
RECURSOS GRATUITOS
• Use-o ao ar livre, em esteiras ou aparelhos de ginástica.
• Use-o para monitorar caminhadas, corridas ou exercícios regulares.
• Registro completo de treino.
• Feedback de frequência cardíaca *
RECURSOS PREMIUM
• Pontuação de atividade semanal.
• Avaliação do VO₂máx e idade biológica.
• Estatísticas e gráficos.
• Orientação de frequência cardíaca. *
• Exercícios e vídeos instrutivos.
*Requer um monitor de frequência cardíaca compatível.
Os métodos utilizados pelo Myworkout GO são baseados em 25 anos de pesquisas de renome mundial dos professores de medicina, Jan Hoff e Jan Helgerud, da Faculdade de Medicina ganhadora do Prêmio Nobel de 2015 da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia – NTNU.
NOTAS
Uma assinatura premium mensal recorrente do Myworkout GO é necessária para recursos premium e está disponível para compra no aplicativo assim que você registrar uma conta. A assinatura será renovada automaticamente a cada mês e será cobrada na sua conta da app store, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do final do período atual. Você pode desativar a renovação automática a qualquer momento nas configurações da sua conta da app store. O cancelamento do período de assinatura ativo atual não é permitido. Se você for elegível para um período de teste gratuito, o pagamento será cobrado em sua conta da app store assim que expirar. Caso contrário, será cobrado na confirmação da compra. Encontre os termos e condições completos e nossa política de privacidade em http://myworkout.com/terms-and-privacy/
Pacientes com doenças cardiovasculares devem consultar um médico antes de iniciar um treinamento intervalado de alta intensidade.
O aplicativo usa o GPS do seu telefone para rastrear sua posição durante o uso. O uso contínuo do GPS em segundo plano pode diminuir drasticamente a vida útil da bateria.
