À propos de cette application
Obtenir les résultats des séances d'entraînement peut être plus simple que vous ne le pensez. Myworkout GO s'appuie sur le consensus scientifique sur l'exercice physique et réduit l'encombrement des modes d'entraînement et des routines d'entraînement trop compliquées. Au lieu de cela, il se concentre sur ce qui fonctionne réellement et peut être fait par n'importe qui.Au cœur de Myworkout GO, se trouve un moyen précis d'évaluer votre forme physique. En évaluant la quantité de travail que vous pouvez effectuer pendant un entraînement régulier à intervalles de haute intensité, l'application calcule votre consommation maximale d'oxygène (VO₂max) et votre âge biologique. Ce sont les mesures les plus importantes de la santé physique que nous ayons aujourd'hui.
Votre VO₂max est réduite en moyenne de 1% chaque année après l'âge de 20 ans. Il est cependant possible, avec le bon type et la bonne quantité d'exercice, d'atteindre et de rester au même VO₂max qu'un jeune de 20 ans moyen ( âge biologique de 20 ans) jusqu'à ce que vous ayez 80 ans. Pour la plupart, seulement deux séances d'entraînement à intervalles de 4 x 4 minutes par semaine suffisent pour y parvenir. Et si vous le combinez avec un entraînement en force, vous vous améliorerez encore en augmentant votre économie de travail.
L'application vous guidera lors de l'exécution d'un entraînement à intervalles de 4 par 4. Sélectionnez simplement le type, démarrez l'exercice et suivez les instructions.
FONCTIONNALITÉS GRATUITES
• Utilisez-le à l'extérieur, sur des tapis roulants ou sur des machines d'exercice.
• Utilisez-le pour suivre les marches, les courses ou les exercices réguliers.
• Journal d'entraînement complet.
• Retour d'information sur la fréquence cardiaque *
DES FONCTIONNALITÉS PREMIUM
• Score d'activité hebdomadaire.
• Évaluation de la VO₂max et de l'âge biologique.
• Statistiques et graphiques.
• Guidage de la fréquence cardiaque. *
• Vidéos d'exercices et d'instructions.
* Nécessite un moniteur de fréquence cardiaque compatible.
Les méthodes utilisées par Myworkout GO sont basées sur les 25 années de recherche de renommée mondiale des professeurs de médecine, Jan Hoff et Jan Helgerud, de la faculté de médecine lauréate du prix Nobel 2015 de l'Université norvégienne des sciences et technologies - NTNU.
REMARQUES
Un abonnement premium récurrent mensuel pour Myworkout GO est requis pour les fonctionnalités premium et est disponible en tant qu'achat intégré une fois que vous avez enregistré un compte. L'abonnement sera automatiquement renouvelé chaque mois et sera facturé via votre compte App Store, sauf annulation au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Vous pouvez désactiver le renouvellement automatique à tout moment à partir des paramètres de votre compte App Store. L'annulation de la période d'abonnement active en cours n'est pas autorisée. Si vous êtes éligible pour une période d'essai gratuite, le paiement sera débité de votre compte App Store dès son expiration. Si ce n'est pas le cas, il sera facturé lors de la confirmation de l'achat. Retrouvez les termes et conditions complets et notre politique de confidentialité sur http://myworkout.com/terms-and-privacy/
Les patients atteints de maladies cardiovasculaires doivent consulter un médecin avant de s'engager dans un entraînement par intervalles à haute intensité.
L'application utilise le GPS de votre téléphone pour suivre votre position pendant l'utilisation. L'utilisation continue du GPS en arrière-plan peut réduire considérablement la durée de vie de la batterie.
