Acerca de esta aplicación
Obtener resultados de los entrenamientos puede ser más simple de lo que piensa. Myworkout GO busca el consenso científico sobre el ejercicio físico y elimina el desorden de las modas de entrenamiento y las rutinas de entrenamiento demasiado complicadas. En cambio, se enfoca en lo que realmente funciona y lo que cualquiera puede hacer.En el corazón de Myworkout GO, se encuentra una forma precisa de evaluar su condición física. Al evaluar la cantidad de trabajo que puede hacer durante un entrenamiento regular de intervalos de alta intensidad, la aplicación calcula su consumo máximo de oxígeno (VO₂max) y su edad biológica. Estas son las medidas de salud física más importantes que tenemos hoy.
Su VO₂max se reduce en un promedio de 1% cada año después de los 20 años. Sin embargo, es posible con el tipo y la cantidad de ejercicio correctos, alcanzar y mantener el mismo VO₂max que un joven promedio de 20 años ( edad biológica de 20) hasta que tenga 80 años. Para la mayoría, solo dos sesiones de entrenamiento de intervalos de 4 por 4 minutos a la semana son suficientes para lograr esto. Y si lo combinas con un entrenamiento de fuerza, mejorarás aún más aumentando tu economía de trabajo.
La aplicación lo guiará cuando realice un entrenamiento en intervalos de 4 por 4. Simplemente seleccione el tipo, comience el ejercicio y siga las instrucciones.
CARACTERÍSTICAS GRATUITAS
• Úselo al aire libre, en cintas de correr o en máquinas de ejercicios.
• Úselo para registrar caminatas, carreras o ejercicios regulares.
• Registro de entrenamiento completo.
• Retroalimentación de frecuencia cardíaca *
CARACTERÍSTICAS PREMIUM
• Puntuación de actividad semanal.
• Evaluación de VO₂max y edad biológica.
• Estadísticas y gráficos.
• Guía de frecuencia cardíaca. *
• Ejercicios y videos instructivos.
* Requiere un monitor de frecuencia cardíaca compatible.
Los métodos utilizados por Myworkout GO se basan en los 25 años de investigación de renombre mundial de los profesores de medicina, Jan Hoff y Jan Helgerud, de la Facultad de Medicina ganadora del Premio Nobel 2015 en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología - NTNU.
NOTAS
Se requiere una suscripción premium mensual recurrente para Myworkout GO para funciones premium y está disponible como una compra en la aplicación una vez que haya registrado una cuenta. La suscripción se renovará automáticamente cada mes y se cargará a través de su cuenta de la tienda de aplicaciones a menos que se cancele al menos 24 horas antes del final del período actual. Puede desactivar la renovación automática en cualquier momento desde la configuración de su cuenta de la tienda de aplicaciones. No se permite la cancelación del período de suscripción activo actual. Si es elegible para un período de prueba gratuito, el pago se cargará a su cuenta de la tienda de aplicaciones tan pronto como haya vencido. De lo contrario, se cargará en la confirmación de la compra. Encuentre los términos y condiciones completos y nuestra política de privacidad en http://myworkout.com/terms-and-privacy/
Los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben consultar a un médico antes de iniciar un entrenamiento de intervalos de alta intensidad.
La aplicación utiliza el GPS de su teléfono para rastrear su posición durante el uso. El uso continuado del GPS en segundo plano puede reducir drásticamente la duración de la batería.
