Об этом приложении
Получение результатов от тренировок может быть проще, чем вы думаете. Myworkout GO опирается на научный консенсус в отношении физических упражнений и устраняет беспорядок модных тренировок и чрезмерно сложных тренировочных программ. Вместо этого он фокусируется на том, что действительно работает и может быть сделано кем угодно.В основе Myworkout GO лежит точный способ оценки вашей физической подготовки. Оценивая объем работы, которую вы можете выполнить во время регулярной высокоинтенсивной интервальной тренировки, приложение рассчитывает максимальное потребление кислорода (VO₂max) и биологический возраст. Это самые важные меры физического здоровья, которые у нас есть сегодня.
Ваш VO₂max снижается в среднем на 1% каждый год после 20 лет. Однако при правильном типе и количестве упражнений можно достичь и оставаться на том же уровне VO₂max, что и у среднего 20-летнего человека ( биологический возраст 20 лет) до тех пор, пока вам не исполнится 80 лет. Для большинства достаточно двух интервальных тренировок 4 на 4 минуты в неделю. А если вы совместите это с силовыми тренировками, вы еще больше улучшите свой результат, повысив экономичность своей работы.
Приложение поможет вам при выполнении интервальной тренировки 4 на 4. Просто выберите тип, начните упражнение и следуйте инструкциям.
БЕСПЛАТНЫЕ ФУНКЦИИ
• Используйте его на открытом воздухе, на беговых дорожках или тренажерах.
• Используйте его для отслеживания регулярных прогулок, пробежек или упражнений.
• Полный журнал тренировок.
• Обратная связь по частоте сердечных сокращений *
ПРЕМИУМ-ФУНКЦИИ
• Еженедельная оценка активности.
• Оценка VO₂max и биологического возраста.
• Статистика и графики.
• Руководство по частоте сердечных сокращений. *
• Упражнения и обучающие видео.
* Требуется совместимый пульсометр.
Методы, используемые Myworkout GO, основаны на 25-летнем всемирно известном исследовании профессоров медицины Яна Хоффа и Яна Хельгеруда с лауреата Нобелевской премии 2015 года медицинского факультета Норвежского университета науки и технологий (NTNU).
НОТЫ
Ежемесячная регулярная премиальная подписка на Myworkout GO необходима для премиальных функций и доступна в качестве покупки в приложении после регистрации учетной записи. Подписка будет автоматически продлеваться каждый месяц и будет взиматься с вашей учетной записи в магазине приложений, если она не будет отменена по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Вы можете отключить автоматическое продление в любое время в настройках учетной записи магазина приложений. Отмена текущего активного периода подписки не допускается. Если вы имеете право на бесплатный пробный период, оплата будет снята с вашей учетной записи в магазине приложений, как только он истечет. Если нет, то она будет снята при подтверждении покупки. Ознакомьтесь с полными условиями и нашей политикой конфиденциальности по адресу http://myworkout.com/terms-and-privacy/.
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед началом высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Приложение использует GPS вашего телефона для отслеживания вашего положения во время использования. Продолжительное использование GPS в фоновом режиме может значительно сократить срок службы батареи.
