درباره این برنامه
آیا از درد شانه و گردن رنج می برید؟ آیا برای کاهش درد خود به یک راه حل سریع نیاز دارید؟• کار میز برای ساعت ها منجر به درد شدید گردن و درد شانه می شود؟
• خوابیدن به روش صحیح باعث درد در گردن شما می شود؟
• آیا به یک راه حل فوری و دائمی نیاز دارید؟
در اینجا پاسخ به تمام سوالات شما آورده شده است! خانه درمانی شخصی به شما کمک می کند تا از درد گردن و شانه خود تسکین پیدا کنید.
پس از مشورت با ارتوپدیست های مختلف ، متخصصان مغز و اعصاب ، پزشکان و فیزیوتراپیست ها ، دکتر Zio برنامه درمانی مبتنی بر شواهد شامل رژیم غذایی ودیک ، تمرینات ودیک +تمرین HIIT ، پرانایاما و یوگا باستانی را برای شما آورده است.
گردن ، تسکین درد شانه دارای 4 فرمول مخفی است
رژیم غذایی 1.
تمرین 2.hiit/ تمرین ودیک
3. یوگا باستانی
4.Pranayama
رژیم غذایی ودایی
برای ارتقاء سلامت خوب اسکلتی ، علم و طبیعت رژیم غذایی و تغذیه ای فوق العاده ای را فراهم کرده است. به منظور حفظ سلامت اسکلتی با اهمیت تغذیه آشنا باشید. به یک برنامه رژیم غذایی بروید که استخوانهای سالم ، عضلات را ترویج می کند و در صورت رنج از درد گردن ، به مبارزه با التهاب کمک می کند. این برنامه برنامه رژیم غذایی خاصی را ارائه می دهد که به مبارزه با عفونت و تسکین از درد گردن کمک می کند.
HIIT تمرین/ تمرین ودایی
مناطق خاص گردن و شانه می توانند با کمک انعطاف پذیری ، تحرک و تمرینات تقویت ، به طور موثری شل و کشیده شوند. اگر این تمرینات را در کل دامنه حرکت انجام دهید ، قطعاً نتیجه مثبتی به شما می دهد.
یوگا باستانی
یوگا به تقویت عضلات شانه و گردن کمک می کند. Sukhasana ، Vajrasana ، Bhujangasana برخی از نکات یوگا باستانی هستند که مطمئناً می توانید تمرین کنید که به نوبه خود به شما در درمان درد گردن و شانه کمک می کند. در صورت نیاز به تسکین فوری از درد ، برنامه این برنامه ها را در برنامه درمانی برای شما فراهم می کند.
ساقه
عمل تنظیم نفس به پرانایاما معروف است. این یک تمرین برای سلامتی ذهنی و جسمی است و همچنین یک مؤلفه اصلی یوگا است. کلمه "پرانا" به معنای زندگی است ، "یاما" به معنای کنترل در سانسکریت است. الگوهای مختلف تمرینات تنفسی در پرانایاما دخیل است. یک دنباله خاص برای استنشاق ، بازدم و نگه داشتن نفس شما داده می شود. چنین مفاهیمی از یوگا در برنامه درمانی برنامه نیز ذکر شده است.
برنامه پوشش مناسبی برای درد گردن و شانه فراهم می کند:
1. درد کمر
2. کمر درد
درد کرونیک (از بیش از 6 ماه)
4. درد حاد (از 3-6 ماه)
5. اعصاب و درد دیسک
امکانات:
- انیمیشن مدل سه بعدی یوگا و تمرینات ورزشی
- درک یوگا ، تمرینات و ورزش مبتنی بر خانه آسان است
- مربی شخصی برای پیگیری برنامه روزانه تسکین درد کمر
- علاوه بر فیلم های با جزئیات برای درک نکات یوگا ، پرانایاما و تمرین بهتر
- وبلاگ های تسکین درد برای نکات اضافی روزانه در مورد درد کمر
- برنامه های سفارشی تر برای هر کاربر
- رژیم غذایی NONVEG / VEG / VEGAN برای همه نوع کاربران.
- تمرین روزانه و ردیاب رژیم
- یادآوری روزانه برای نگه داشتن شما
آسان ، مفید و رایگان! منتظر چی هستی؟ در حال حاضر بهترین برنامه درمان گردن و شانه را در سال 2021 یوگا تسکین درد شانه و گردن دریافت کنید.
با آرزوی سفر بدون درد شانه و گردن با ما آرزو می کنم ... لذت ببرید
حتی بیشتر در http://www.drzio.com پیدا کنید.
سلب مسئولیت
قبل از شروع یک دوره درمانی جدید تناسب اندام ، به خاطر داشته باشید که با پزشک خود مشورت کنید. این محصول یک درمان پشتیبانی برای بدن شماست. و به هیچ وجه جایگزینی برای داروهایی نیست که توسط پزشک شما تجویز شده است. در این شرایط خاص ، یک شواهد بالینی خاص نشان می دهد که یوگا و رژیم غذایی یک درمان پشتیبانی ایمن و مؤثر است
