درباره این برنامه
با استفاده از این نرم افزار قادر خواهید بود تا در درمان و پیشگیری از بیماری های کمر و گردن در خانه شرکت کنید. ورزش به خلاص شدن از درد کمر و تقویت عضلات برای حمایت از ستون فقرات کمک خواهد کرد.این برنامه شامل مجموعه ای از تمرینات کامل:
- تمرینات کمر؛
- تمرینات ستون فقرات قفسه سینه؛
- تمرینات گردن.
- تمرین های بازیابی و ترمیم شکستگی
- تمرینات کششی.
- ورزش صبحگاهی؛
این برنامه شامل بیش از 100 تمرین برای رشد و تقویت ماهیچه های کمر ، شکم ، کمربند شانه ، پا ، باسن و گردن است. انجام این مجتمع ها باعث می شود سلامت و عقب ماندگی پشت شما تضمین شود.
هر تمرین دارای یک دستورالعمل ویدئویی و شرح مفصلی از تکنیک است.
دستورالعمل های تایمر و صدا اجازه می دهد تا بدون اینکه به دستگاه نگاه کنید ، تمرین را انجام دهید.
تمرین خود را از تمرین های موجود ایجاد و تنظیم کنید.
پیشرفت خود را با آمار دقیق دنبال کنید.
یادآوری راه اندازی برای آموزش های بعدی.
اخطار! اگر فتق بین مهره ای یا برآمدگی وجود دارد ، حتما قبل از انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.
