درباره این برنامه
با تقاضای محبوب ، برای کاربران دوره "قوی تر" برنامه بعدی دوره - 300 اسکوات.برنامه تمرینی برای تقویت و توسعه عضلات پا و باسن طراحی شده است.
خم زانو ، که به عنوان اسکوات نیز شناخته می شود ، یک تمرین ساختمانی عضله پا بسیار مؤثر است. عضلات ران و عضلات پای پایین در هنگام خم زانو کار می کنند.
این برنامه ساده است اما بسیار مؤثر است.
برنامه شامل 15 سطح از 0 تا 300 اسکوات است.
ویژگی های برنامه:
- تایمر بین مجموعه ها ؛
- 15 سطح (برنامه های آموزشی) ؛
- اعلان ها یادآوری می کنند اگر شما در مورد Pushups فراموش کرده اید.
- گرم شدن قبل از تمرین ؛
- آمار سریع (برنامه فعلی و روز ، سطح ، وضعیت و مدال) ؛
- سرویس ابری برای تهیه نسخه پشتیبان از آمار خود ؛
300 اسکوات - این یک برنامه از سری برنامه های عالی "قوی تر" است. با ترکیب تمام برنامه ها از چرخه (100 فشار ، 300 UPS SIT ، 50 PULLUP) در زمان ضبط یک بدن قوی و سالم به دست خواهید آورد.
تنبل نباشید ، ورزش کنید و سالم باشید!
300 اسکوات یک تمرین است که به لطف آن شما در مدت زمان کوتاهی قادر خواهید بود با انجام 300 اسکوات در یک ردیف عضلات پا را توسعه دهید. با استفاده از فناوری اثبات شده و آزمایش مداوم یک سری تمرینات ، می توانید ورزش را با یک سطح از دشواری که شخصاً برای شما مناسب است ، شروع کنید و همچنین در مناسب ترین سرعت بدن خود را آموزش دهید.
300 اسکوات به شما فرصتی می دهد تا با انجام 300 اسکوات در یک ردیف ، عضلات پا را توسعه دهید. تکنیک تأیید شده ما از تست ها و یک سری تمرینی به شما امکان می دهد ورزش را در سطحی که با توانایی های شما مطابقت دارد شروع کنید - از این طریق می توانید با سرعت مناسب برای سطح تناسب اندام خود پیشرفت کنید.
تبلیغات در برنامه وجود دارد. برای غیرفعال کردن تبلیغات لطفا در برنامه خریداری کنید
