درباره این برنامه
آیا شما نوع شخصی هستید که از رفتن به ورزشگاه متنفر است؟ آماده شوید تا به طبقه رقص ضربه بزنید! روال تناسب اندام خود را با یک تمرین رقص تکان دهید. رقصیدن می تواند یک تمرین شدید باشد که کالری عمده را می سوزاند و عضلات را می سازد. این تمرینات باعث می شود ورزش سرگرم کننده تر ، دردناک تر باشد. شما به مهمانی رقص بسیار خود ، خواه یک مربای 30 دقیقه ای یا سه دقیقه ای سریع انتخاب کنید. و ما فقط در مورد تمرینات با شدت کم صحبت نمی کنیم ، این تپش قلب ، مشعل کالری است.رقص یک تمرین کامل بدن است که در واقع سرگرم کننده است. این برای قلب شما خوب است ، شما را قوی تر می کند و می تواند به تعادل و هماهنگی کمک کند. نکته ای که دویدن انجام نمی دهد این است که به عضلات شما کمک کند تا انعطاف پذیر تر شوند. از طرف دیگر ، رقص بدن شما را به روش های جدیدی که قبلاً هرگز امتحان نکرده اید ، دراز می کند. انعطاف پذیری بهبود یافته برای سلامت جسمی بدن شما بسیار عالی است ، زیرا احتمال آسیب دیدگی شما در پاییز یا اسپرین را کاهش می دهد و زمان لازم را برای بهبود عضلات بعد از یک تمرین می کند.
حرکات رقص بی پایان وجود دارد. شما می توانید حرکات رقص رسمی مانند مراحل رقص های سالن ، Barre یا Ballet را امتحان کنید. اگر بیشتر علاقه مند به تلاش بیشتر رقص های مدرن هستید ، می توانید حرکات رقص زومبا ، هیپ هاپ یا جاز را گسترش دهید. شما می توانید برخی از رقص های جدید رقص شکم ، سالسا یا قطب رقص را امتحان کنید.
انواع تمرین تناسب اندام و کاهش وزن موجود در برنامه:
- هوازی
- تمرینات هوازی
- هیپ هاپ
- زومبا
- رقص کلاسیک که در سالنهایی مانند سالن اپرا اجرا میشود
- باری
- رقص شکم
- سالسا
- جاز
- در فضای باز
- باله
- رقص خیابانی
- کارائیب
- رقص قطب
امکانات:
- لیست پخش با نوع مختلف تمرین تناسب اندام
- مستقیماً از بخش فیلم های برجسته شروع کنید
- پیگیری فیلم های جدید وارد شوید
- فیلم های تناسب اندام به طور مرتب با محتوای جدید موجود به روز می شوند
- فیلتر جستجوی آسان برای حرکت از طریق سبک های مختلف تمرین
- فیلم های مورد علاقه خود را ذخیره کنید تا بعداً تماشا کنید
- برای فیلم های تازه اضافه شده اعلان دریافت کنید
- نیازی به ثبت نام یا ثبت نام نیست
- استفاده رایگان
ما برنامه را بطور منظم به روز می کنیم تا بتوانید از این برنامه تمرینی برای زنان و مردان با کلاس های جدید لذت ببرید تا شما را به روز نگه دارد. بارگیری کنید و از آن لذت ببرید!
سلب مسئولیت: Novanoid دسترسی آسان به طیف گسترده ای از روال تمرین رقص را فراهم می کند. اما برای انجام دقیق کارهای روزمره ، در صورتی که یک وضعیت پزشکی خاص داشته باشید باید با مربی یا پزشک خود مشورت کنید و دریابید که چه چیزی برای شما مناسب است. تمام فیلم ها و تصاویر مورد استفاده در اینجا در حوزه عمومی موجود است. ما نمی خواهیم کپی رایت هر کسی را نقض کنیم ، اگر فکر می کنید نقض حق چاپ هر کسی وجود دارد ، لطفاً با جزئیات به ما ایمیل بزنید و ما آن فیلم ها/تصاویر را کنار می گذاریم
