درباره این برنامه
رقص برای تقویت تناسب اندام بسیار موثر است. یک جلسه خوب زومبا یک تمرین هوازی خوب را به همراه دارد و مقدار زیادی کالری می سوزاند. همچنین می تواند قدرت عضلانی و تون عضلانی را بهبود بخشد و هماهنگی، چابکی و انعطاف پذیری شما را افزایش دهد. رقصیدن یک تمرین قلبی موثر و یک راه سرگرم کننده برای کاهش وزن است.ما تمرینات رقص سرگرم کننده و آسان در خانه را برای مبتدیان اضافه کردیم. مجموعه ویدیوهای تمرینی تعدادی از جدیدترین حرکات را برای شما به ارمغان می آورد. ما تمرینات هیپ هاپ و هاوس را برای شما آورده ایم که می توانید در خانه یا هر کجا که می خواهید انجام دهید. کالری بسوزانید و فقط لذت ببرید. تمرینات زومبا روش خوبی برای عرق کردن و بالا بردن ضربان قلب شما از راحتی خانه است. بدن خود را با این تمرین بوکس کاردیو پر انرژی که ترکیبی از تکنیک‌های باله و باله برای سوزاندن کالری و تقویت بدن شما است، به چالش بکشید.
از دست دادن وزن اضافی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و بهزیستی کلی را بهبود بخشد. با این حال، اهداف کاهش وزن اغلب به دلیل دشواری و اغلب خسته‌کننده بودن روال ناقص باقی می‌مانند. برای متعهد ماندن به اهداف لاغری خود، یافتن راهی که انگیزه شما را حفظ کند حیاتی است.
یک راه عالی برای از بین بردن چربی اضافی، رقصیدن است. بسیاری از ما عاشق رقص هستیم و طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می دهد. این سرگرم کننده است و هنگامی که در یک محیط گروه اجرا می شود، حس اجتماعی را القا می کند و شما را با انگیزه نگه می دارد.
آیا به دنبال راهی برای حفظ تناسب اندام خود بدون رفتن به باشگاه هستید؟
این برنامه زومبا شامل تمرینات خانگی با شدت بالا است که فقط 15 دقیقه از روز شما را می گیرد تا بدن شما را در فرم مناسب قرار دهد.
تمرینات رقص ما حرکات ساده را در یک جلسه کاردیوی فوق العاده در خانه ترکیب می کند. هر برنامه تمرینی باعث می شود عرق کنید و کالری اضافی که روزانه از غذاهای خوشمزه اطراف خود دریافت می کنیم را بسوزانید.
کفش های رقص خود را بپوشید، زیرا وقت آن است که یک مهمانی کاردیو داشته باشید. تمرینات ما آنقدر سرگرم کننده هستند که فراموش خواهید کرد که کالری های جدی می سوزانید. حرکات کیک بوکسینگ الهام گرفته از مشت، ضربات ضربات و لگد است که باعث می شود این تمرین از نظر عاطفی احساس آرامش کند.
اگر می خواهید به طور موثر چربی های شکم را بسوزانید، در اینجا یک تمرین هوازی موثر وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید. این نوع ورزش برای کسانی که کار سختی را پشت سر می گذارند، مانند افراد مبتدی یا سایز بزرگ که می خواهند سبک زندگی سالمی را شروع کنند و اندامی زیبا داشته باشند، عالی است. این تمرین بر روی قلب شما تمرکز می‌کند و در عین حال بقیه بدن شما را حرکت می‌دهد و در حین حرکت، مقدار زیادی چربی بدن می‌سوزاند.
زومبا یک راه فوق العاده برای آرام کردن ذهن شما پس از یک روز کاری طولانی است، یا می تواند یکی از بهترین راه ها برای شروع روز شما باشد.
در عین حال، عضلات خود را پمپاژ کرده و بدن خود را کش می دهید. شما تحت تاثیر قرار خواهید گرفت که چقدر می توانید با یک تمرین خانگی به دست آورید. و بهترین چیز؟ زومبا برای مبتدیانی که قبلاً هرگز تمرین نکرده اند مناسب است.
با این جلسات مبتنی بر ریتم، مهارت ها و ضربان قلب خود را افزایش دهید. زیبایی تمرینات رقص در این است که می‌توانید آن‌ها را در هر مکانی انجام دهید، زیرا معمولاً به تجهیزات باشگاه بدنسازی خانگی خاصی نیاز ندارند. به‌علاوه، آن‌ها بدون توجه به سطح رقصنده‌ای که خودتان را در نظر می‌گیرید، مقیاس‌پذیر هستند. اکثر برنامه های تمرینی برای مبتدیان مناسب هستند. ممکن است کمی طول بکشد تا وارد شیار یک کلاس شوید، اما به یاد داشته باشید، هرکسی در سطح متفاوتی خواهد بود و تا زمانی که شما سرگرم هستید، واقعاً اهمیتی ندارد که چقدر از نظر فنی خوب هستید.
