حول هذا التطبيق
الرقص فعال للغاية في تعزيز اللياقة البدنية. تعطي جلسة زومبا الجيدة تمرينًا جيدًا للقلب وتحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية. يمكن أن يحسن أيضًا القوة العضلية وتناغم العضلات ، ويعزز التنسيق وخفة الحركة والمرونة. الرقص هو تمرين فعال للقلب وطريقة ممتعة لفقدان الوزن.أضفنا تمارين رقص ممتعة وسهلة في المنزل للمبتدئين. تجلب لك مجموعة مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين بعضًا من أحدث الحركات. نقدم لك تمارين الهيب هوب والمنزل التي يمكنك القيام بها في المنزل أو في أي مكان تريده. احرق السعرات الحرارية واستمتع فقط. تمارين Zumba هي طريقة لطيفة للتعرق ورفع معدل ضربات قلبك وأنت مرتاح في منزلك. تحدى جسمك من خلال تمرين الملاكمة الكارديو عالي الطاقة الذي يجمع بين تقنيات الباري والباليه لحرق السعرات الحرارية وتناغم جسمك.
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الزائد إلى تحسين صحتك وتعزيز الرفاهية العامة. ومع ذلك ، غالبًا ما تُترك أهداف إنقاص الوزن غير مكتملة بسبب صعوبة وملل الروتين في كثير من الأحيان. للبقاء ملتزمين بأهداف التخسيس الخاصة بك ، من الضروري إيجاد طريقة تحفزك.
طريقة رائعة للتخلص من الدهون الزائدة هي الرقص. يحب معظمنا الرقص ويقدم مجموعة من الفوائد الصحية. إنه ممتع وعندما يتم إجراؤه في إطار جماعي ، فإنه يلهم الإحساس بالانتماء للمجتمع ويبقيك متحمسًا.
هل تبحث عن طريقة للحفاظ على لياقتك البدنية دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
يحتوي تطبيق Zumba هذا على تمارين منزلية عالية الكثافة تستغرق 15 دقيقة فقط من يومك لوضع جسمك في الشكل الصحيح.
تجمع تمارين الرقص لدينا بين الحركات سهلة المتابعة في جلسة كارديو رائعة في المنزل. كل برنامج تدريبي سيجعلك تتعرق وتحرق السعرات الحرارية الزائدة التي نحصل عليها يوميًا من كل الأطعمة اللذيذة من حولنا.
ارتدي حذاء الرقص الخاص بك ، فقد حان الوقت لإقامة حفلة كارديو. تدريباتنا ممتعة للغاية لدرجة أنك ستنسى أنك تحرق سعرات حرارية خطيرة. الحركات هي لعبة الكيك بوكسينغ مستوحاة من اللكمات واللكمات والركلات ، مما يجعل هذا التمرين يشعر بالراحة العاطفية.
إذا كنت ترغب في حرق دهون البطن بشكل فعال ، فإليك تمرين هوائي فعال يمكنك القيام به في المنزل. هذا النوع من التمارين مثالي لأولئك الذين يجدون صعوبة في التمرين مثل المبتدئين أو الأشخاص ذوي الحجم الزائد الذين يرغبون أيضًا في بدء أسلوب حياة صحي وتحقيق بنية بدنية لطيفة. يركز هذا التمرين على قلبك بينما يحرك أيضًا باقي جسمك ويحرق أطنانًا من دهون الجسم أثناء تقدمك.
تعد Zumba طريقة رائعة لتهدئة عقلك بعد يوم عمل طويل ، أو قد تكون واحدة من أفضل الطرق لبدء يومك.
في نفس الوقت ، ستضخ عضلاتك وتمدد جسمك. ستنبهر بمدى ما يمكنك تحقيقه من خلال التمرين المنزلي. وأفضل شيء؟ Zumba مناسب للمبتدئين الذين لم يتدربوا من قبل.
احصل على مهاراتك ومعدل ضربات قلبك مع هذه الجلسات القائمة على الإيقاع. يكمن جمال تمارين الرقص في أنه يمكنك القيام بها في أي مكان لأنها عادة لا تتطلب أي معدات رياضية منزلية خاصة. بالإضافة إلى أنها قابلة للتطوير بغض النظر عن مستوى الراقص الذي تعتبره بنفسك. معظم خطط التمرين مناسبة للمبتدئين. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للانضمام إلى أخدود الفصل ولكن تذكر أن الجميع سيكونون في مستوى مختلف وطالما أنك تستمتع ، فإن مدى براعتك من الناحية الفنية لا يهم حقًا.
