درباره این برنامه
بیشتر تمرینات رقص برای مبتدیان مناسب است. برای ورود به شیار کلاس رقص می تواند مدتی طول بکشد اما به یاد داشته باشید ، همه در سطح دیگری خواهند بود و تا زمانی که از آن لذت ببرید ، چقدر از نظر فنی خوب هستید که واقعاً مهم نیست. نکته عالی این است که شما از خانه کار می کنید! یک راه عالی برای عرق کردن ، و تضمین می شود لبخند بر چهره شما!تمرینات رقص باعث ایجاد قدرت در عضلات شما ، به ویژه پاها ، باسن و هسته می شود که به ما امکان می دهد سالم بمانیم ، ضمن کاهش احتمال آسیب دیدگی ، از پوکی استخوان جلوگیری کنیم. همه چیز از زومبا تا باله وجود دارد.
ممکن است شما عادت داشته باشید که با تمرینات قدرتی یا انجام تمرینات قلبی مانند دویدن یا HIIT ، عرق خود را به دست آورید ، اما این موارد تنها راه برای بازگرداندن ضربان قلب و مجسمه سازی بدن شما نیستند. اگر هرگز تمرین رقص را امتحان نکرده اید ، به طور جدی از دست نمی دهید ، بنابراین دعوت شما به مهمانی است.
بهترین تمرینات رقص باعث می شود به جای اتاق نشیمن ، در وسط یک طبقه رقص باشید. بعلاوه ، چیزی برای همه وجود دارد ، خواه به دنبال یک نوع رقص خاص مانند زومبا یا بار ، یا رقص پیچیده و پیچیده باشید که مانند یک چالش برای تسلط است.
از باله گرفته تا هیپ هاپ ، ما برای همه چیزی داریم. ما معتقدیم که همه می توانند و باید رقصند ، بنابراین تمرینات ما نیازی به تجربه قبلی ندارد
