درباره این برنامه
شیوه های ذهن آگاهی و مراقبه. هر زمان. هر جا.10 دقیقه در روز به آرامش شما.
مربیگری روزانه ویدیویی.
هر روز ، یک درس ویدیویی شخصی و مدیتیشن را از مربی ذهن آگاهی خود دریافت خواهید کرد تا ابزارهای عملی برای زندگی با آرامش و سهولت به شما ارائه دهید.
شیوه های ذهن آگاهی کوتاه و تمرینات تنفسی. هر زمان. هر جا.
میکرو تمرین های ذهن آگاهی 1-2 دقیقه ای ما ، تمرینات تنفسی و مراقبه های کوتاه را کاوش کنید تا در صورت نیاز به آن ، پشتیبانی در لحظه را در اختیار شما قرار دهد.
یاد بگیرید که ذهن آگاهی و مراقبه را تمرین کنید.
به جامعه ما بیش از 1 میلیون نفر بپیوندید که زندگی خود را با یادگیری ذهن آگاهی ، پرورش عادت به مراقبه ذهن آگاهانه یا تعمیق تمرین خود از ذهن آگاهی با دوره های ذهن آگاهی ما از معلمان مشهور جهان.
اضطراب و استرس را کاهش دهید.
برای کاهش استرس و اضطراب ، مراقبه و خواب بهتر ، یک روش بهتر برای زندگی با 100 صحبت ، دوره ها ، اقدامات خرد ، مراقبه های هدایت شده ، موسیقی و صداهای صوتی را بیاموزید و تمرین کنید. جلسات مراقبه به طول 5 ، 10 ، 15 یا 20 دقیقه در دسترس است تا بتوانید طول مناسب را انتخاب کنید.
خواب خود را بهبود ببخشید.
سریع خوابید و با تغییر خواب ما ، مراقبه خواب هدایت شده ، موسیقی خواب و مناظر آرامش بخش طبیعت ، استراحت بهتری پیدا کنید.
با تمرین خود در جهان تفاوت ایجاد کنید.
وقتی اشتراک ذهن آگاهی به علاوه ، ما بخشی از درآمد خود را به سازمان های غیرانتفاعی که ذهن آگاهی را به افراد نیازمند می آورند اهدا می کنیم. تا به امروز ، ما بیش از 500،000 دلار به افراد غیرانتفاعی ذهن آگاهی در سراسر جهان اهدا کرده ایم.
با میزبان خود ملاقات کنید.
*Cory Muscara ، MA - مشاور ذهن آگاهی در نمایش دکتر اوز. مربی دانشگاه پنسیلوانیا. راهب سابق بنیانگذار Mindfulness.com
*ملی اوبراین - بلندگو. معلم نویسنده و ذهن آگاهی. بنیانگذار Mindfulness.com. میزبان اجلاس ذهن آگاهی ، بزرگترین کنفرانس ذهن آگاهی در جهان.
با معلمان مشهور جهان ملاقات کنید.
*Rhonda Magee ، JD - نویسنده. استاد حقوق ، دانشگاه سانفرانسیسکو
*شمش آلیدینا ، کارشناسی ارشد - معلم. نویسنده ذهن آگاهی برای آدمک ها
*پسران کلی - نویسنده. مربی ذهن آگاهی برای سازمان ملل
*Vidyamala Burch - نویسنده. متخصص درد و بیماری. بنیانگذار Breathworks
*مارک کلمن - معلم ذهن آگاهی. راهنمای بیابان و نویسنده.
*ریچ فرناندز - مدیرعامل جستجوی درون موسسه رهبری خودتان.
مراقبه ها و صحبت های آگاهانه در مورد زندگی ذهن آگاهانه.
*جان کبت زین ، دکترا - استاد پزشکی. نویسنده پرفروش. بنیانگذار MBSR.
*تارا براک ، دکترا - معلم ذهن آگاهی. روانشناس و نویسنده پرفروش.
*شارون سالزبرگ - نویسنده پرفروش نیویورک تایمز.
*جک کورنفیلد ، دکترا - معلم ذهن آگاهی. پرفروش ترین نویسنده 12+ کتاب.
*دن سیگل ، دکتر - نویسنده پرفروش. مدیر مرکز تحقیقات ذهن UCLA.
*جودسون Brewer ، دکتر - روانپزشک. مدیر تحقیقات ، مرکز ذهن آگاهی.
*مارک ویلیامز ، دکترا - استاد. مدیر مرکز ذهنیت دانشگاه آکسفورد.
ما معتقدیم که آموزش ذهن شما بزرگترین سرمایه گذاری است که می توانید در زندگی انجام دهید و همه حق دارند قدرت شفابخش یک تمرین ذهن آگاهی داشته باشند - و پول هرگز نباید به همین دلیل باشد که کسی نمی تواند به ابزارها ، پشتیبانی و جامعه دسترسی پیدا کند از آن بهره مند شوید با Mindfulness.com ، اگر نمی توانید اشتراک ذهن آگاهی به علاوه را داشته باشید ، لطفاً برای ما ایمیل بفرستید ، و ما یک سال تعارف را برای لذت بردن شما باز می کنیم
