درباره این برنامه
تای چی (تایجی)، کوتاه برای T'ai chi ch'un، یا Taijiquan (پینیین: tàijíquán؛ 太极拳)، یک هنر رزمی داخلی چینی است که برای تمرینات دفاع و مزایای بهداشت آن تمرین می کند.اصطلاح تایجی به یک فلسفه نیروهای یین و یانگ اشاره دارد که مربوط به حرکت است. اگر چه در اصل به عنوان یک هنر رزمی طراحی شده است، آن نیز معمولا به دلایل مختلفی از جمله: کشتی رقابتی در قالب دست کشیدن (tui shou)، رقابت های تظاهرات و دستیابی به طول عمر بیشتر به کار گرفته می شود. در نتیجه، بسیاری از فرم های آموزشی وجود دارد، هر دو سنتی و مدرن، که با اهداف متفاوتی همراه با تأکید متفاوت هستند. بعضی از فرم های آموزشی تای چی به خصوص برای حرکات نسبتا کندی تمرین می شود.
این برنامه عرضه اطلاعات زیادی از تای چی: تاریخ، اصول، مزایا، ...
این برنامه شامل دستورالعمل گام به گام برای کاربر برای تمرین محبوب ترین تای چی فرم:
* تای چی یانگ سبک 24 فرم:
1. شروع (باز کردن، شروع)
2. پیاده روی اسب وحشی وحشی
3. جرثقیل سفید بال خود را گسترش می دهد
4. برس زانو و فشار دادن
5. لوت را برید
6. گام برگشت و امواج صوتی
7. درک دم طاووس (سمت چپ)
8. درک دم طاووس (سمت راست)
9. شلاق تنها
10. دستهای موج مانند ابرها
11. شلاق تنها
12. بالا پت در اسب
13. پاشنه پا
14. ضربه به گوش با هر دو مشت
15. چرخش پاشنه بدن و چپ
16. پایین بدن پایین و ایستاده در یک پا
17. پایین بدن راست و پای یک پا
18. گام در شاتل
19. سوزن در پایین دریا
20. بازوی فلش
21. بدن را عوض کنید، انحراف، پاراری و پانچ
22. دست را فشار دهید (ظاهر می شود بسته شده است)
23. دست های صلیبی
24. بسته شدن
* و بیشتر :
- تمرینات را برای آماده سازی تمرینات گرم کنید.
- فرم درخواست
- بعضی وقت ها وقتی که فرم تمرین ...
* از آنجا که بسیاری از فیلم های آفلاین از جمله، اندازه برنامه حدود 80 مگابایت است. بنابراین، شما می توانید آنها را در هر نقطه، هر زمان بدون اتصال به اینترنت مشاهده کنید.
