درباره این برنامه
برنامه رسمی برای اعضای Fitness First که به آنها در دستیابی به اهداف تناسب اندام خود در ورزشگاه یا خانه ، با برنامه های تمرینی و محتوای ویدیوی درخواستی کمک می کند. همراهی عالی برای اعضایی که به دنبال انگیزه ، اعتماد به نفس و دیدن نتایج هستند.با برنامه رسمی Fitness First ، اعضا می توانند:
- برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود به کتابخانه ای از برنامه های تمرینی دسترسی پیدا کنید
- با مجموعه ای از تمرینات درخواستی در باشگاه یا خانه تمرین کنید
- تمام مکان های باشگاه را کاوش کنید و به اوقات کلاس های تناسب اندام گروهی در Fitness First در نزدیکی خود دسترسی پیدا کنید.
به طیف وسیعی از برنامه های تمرینی اختصاصی دسترسی پیدا کنید
این برنامه ها توسط مربیان متخصص تهیه شده است تا طیف وسیعی از تمرینات را برای شروع و همچنین پیشرفت در آموزش به شما ارائه دهد. چه بخواهید با تمرینات خود لاغر شوید ، قدرت بسازید یا بیشتر هدف بگیرید ، برنامه ای برای شما در نظر گرفته شده است.
- با دستورالعمل های ویدیویی از مبتدی تا پیشرفته به کتابخانه ای از برنامه های تمرینی دسترسی پیدا کنید.
- از بین اهداف مختلفی از جمله کاهش وزن ، تن ، ساخت عضله ، ABT و تحرک انتخاب کنید.
- بر اساس روزهایی که ترجیح می دهید تمرین کنید ، یک برنامه سفارشی تهیه کنید.
- هرگز با گرفتن یادآوری شب قبل از تمرین برنامه ریزی شده یک تمرین را از دست ندهید.
- پیشرفت تمرینات خود را در بین تمرینات ، تمرینات و سطوح فردی پیگیری کنید.
- خلاصه ای از عملکرد خود را در پایان هر برنامه مشاهده کنید.
در صورت درخواست کار کنید
با مجموعه ای از تمرینات رایگان کلاس ها و کلاس های گروهی در باشگاه یا خانه تمرین کنید.
- برای انواع مقادیر تناسب اندام ، خود را با انواع تمرینات هدایت شده با وزن بدن به چالش بکشید. از طیف وسیعی از تمرینات که تمام بدن را هدف قرار می دهند یا روی مناطقی مانند بالاتنه یا پایین تنه تمرکز می کنند ، انتخاب کنید.
- تناسب اندام خود را با استفاده از طیف وسیعی از کلاسهای انگیزشی فقط با استفاده از وزن بدن و یا وسایل ورزشی که به راحتی در دسترس هستند تقویت کنید. از بین کلاس های ایروبیک ، HIIT ، Core ، هالتر ، دمبل و کتل بل انتخاب کنید.
در کلوپ ها و کلاس ها کاوش کنید
- جدول زمانی و مکان های باشگاه را در منطقه خود و سراسر استرالیا مشاهده کنید. باشگاه های مورد علاقه خود را اضافه کنید و به هر باشگاهی راهنمایی کنید.
- کلاس ها را به تقویم خود اضافه کنید تا یادآوری های به موقع را دریافت کنید تا هرگز کلاس را از دست ندهید.
