درباره این برنامه
تمرینات بارداری یوگا - یوگا قبل از تولد: تمام تمرینات در برنامه های مختلف آموزشی با احتیاط به زمان گام تقسیم می شوند. هر برنامه آموزشی شامل تمرین یوگا بارداری ایمن برای تحویل طبیعی برای سه ماهه مربوطه است.تحقیقات نشان می دهد که تمرین های بارداری یوگا - یوگا قبل از زایمان می تواند مزایای بسیاری برای زنان باردار و نوزادان خود داشته باشد. مطالعات نشان داده است که تمرین یوگا در حالی که بارداری نیز می تواند باعث بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب، افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت عضلات مورد نیاز برای زایمان شود.
یوگا قبل از تولد: یاد بگیرید چگونه برای رسیدن به یک بدن سالم انجام یوگا در طول بارداری. اگر می خواهید با یوگا قبل از زایمان شروع کنید یا تمرینات آرام بخش را بگذارید، می توانید از برنامه تمرینات بارداری - برنامه یوگا پیش از قاعدگی استفاده کنید
ورزش در دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا این بهترین راه برای کاهش وزن و بهبود سریع وزن بعد از زایمان است. در اینجا شما تمرینات یوگا برای بارداری آسان و برنامه های آمادگی جسمانی را در اختیار شما می گذارم.
اگر شما این کار را به طور منظم انجام دهید، تمرینات بارداری یوگا - یوگا قبل از زایمان یک راه عالی برای بهبود سلامت جسمی، روحی و احساسی شماست. تمرینات بارداری - یوگا قبل از زایمان ممکن است به شما کمک کند تا:
✿ بهبود خواب
✿ کاهش استرس
✿ افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت
✿ کاهش درد کمر
✿ تهوع کاهش یافته است
✿ سندرم تونل کارپ کاهش یافته است
✿ سردرد کاهش یافته است
✿ کاهش خطر ابتلا به زایمان زودرس
✿ خطر کاهش رشد داخل رحمی (وضعیتی که رشد کودک را کند می کند) کاهش می یابد
* توجه: همیشه قبل از شروع هر تمرین جدید، با پزشک خود مشورت کنید.
دانلود بارداری ورزش یوگا - برنامه یوگا قبل از زایمان به صورت رایگان در حال حاضر!
ممنون از حمایت شما
