درباره این برنامه
ورزش در دوران بارداری آثار شگفتی برای هر دو شما و کودک شما.اگر باردار هستید، مهم است که برای حفظ حرکت. زنان بارداری که ورزش به اندازه کافی درد کمتر و انرژی بیشتری داشته باشد. پس از ارائه شما سریع تر به شکل قبل از بارداری خود بازگشت.
این نرم افزار شامل تمرینات مناسب برای زنان باردار است.
این تمرین ها در خانه با استفاده از دمبل، یک گروه بدن (dynaband، و یا گروه مقاومت) و توپ ورزش (توپ سوئیسی) انجام می شود.
حتی به عنوان یک مبتدی شما می توانید هر یک از ورزش در این برنامه انجام می دهد.
تقویت بدن خود را برای بارداری و فراتر از آن با این تمرینات را امن شما به احتمال زیاد می توانید انجام دهید تا زمانی که روز شما ارائه. تا زمانی که شما اقدامات احتیاطی لازم و استفاده از روش خوب (به معنی حرکات آهسته و کنترل شده)، آموزش وزن یک راه عالی برای تن و تقویت ماهیچه های خود است. ساخت قدرت در دوران بارداری کمک خواهد کرد که شما آماده برای همه بچه بلند کردن شما انجام می شود به زودی!
ورزش منظم به عنوان یک زن حامله می:
- کمک به شما برای حمل وزن شما در دوران بارداری به دست آورید.
- آماده سازی شما برای چالش های فیزیکی از کار و تولد.
- بهبود خلق و خوی خود را، و شما انرژی می دهد.
- این می تواند به شما کمک کند به خواب بهتر.
- اطمینان از بازگشت به شکل پس از تولد فرزند شما آسان تر است.
