درباره این برنامه
یوگا قبل از تولد و پس از زایمان ، تمرینات بارداری و ورزش ، تمرینات کف لگن ، کاهش وزن پس از زایمان ، تمرینات Kegel و تمرینات پس از تولد- همه در برنامه MOMSLAB.Momslab یک برنامه کاربردی است که شما را در سفرهای مادری قبل از تولد ، بارداری و پس از زایمان راهنمایی می کند. شما یک برنامه شخصی و آگاهانه دریافت خواهید کرد که در هر مرحله از برنامه ریزی بارداری گرفته تا زایمان و فراتر از آن انتظار داشته باشید - همه تمرینات بارداری مناسب و یوگا قبل از تولد ، برنامه های قبل از تولد و تمرینات پس از زایمان برای یک FITMOM و مواد مفید برای بازیابی ایمن پس از زایمان. اگر در جستجوی برنامه های بارداری هستید ، در اینجا با سایر مادران مورد انتظار در ارتباط خواهید بود. تمرینات Kegel ، کشش بارداری ، تمرینات کف لگن و همچنین برنامه های شخصی با خاطرات را پیدا خواهید کرد: آموزش ، سلامت روان ، مراقبه ، تغذیه و ردیاب مواد غذایی بارداری.
ما به ایجاد اعتماد به نفس و بهزیستی در محیط امن خود برای هر مادر کمک خواهیم کرد ، خواه اولین بار باشید که مادر هستید ، انتظار یک کودک و برنامه های کلی برای زنان دارید.
تمرینات برای تمام مراحل زندگی:
تمام 15 برنامه شامل بیش از 500 تمرین روزانه است. همه آنها از طریق تمرین آنلاین زن تحول ملایم دارند. یوگا قبل از تولد و تمرین با یوگا مخصوص برای آماده سازی بدن. یوگا بارداری ، تمرینات بارداری برای خانمها مطابق سه ماهه شما که در آن شما نیز تمرینات بارداری را با ردیاب وزنی پیدا خواهید کرد. تمرین پس از زایمان یا بعد از بارداری به شما کمک می کند تا شکم بارداری را از دست بدهید و زندگی خود را به عقب برگردانید: یک بدن مناسب ، سلامت زن و راحتی روانی شما. این برنامه گزینه های مختلفی را برای آموزش بدن مانند ورزش Kegel ، تمرینات پیلاتس و تمرینات کف لگن در اختیار شما قرار می دهد. شما می توانید با برنامه های کاهش وزن ملایم و ایمن برای زنان ، اطلاعاتی در مورد چگونگی کاهش وزن دریافت کنید.
ویژگی Progress Tracker این فرصت را به شما می دهد تا کاهش وزن را ردیابی کنید و آمار را در دفتر خاطرات وزن شخصی خود ببینید.
برنامه های سفارشی برای ارائه دانش به همه زنان در مورد بهبودی پس از زایمان: تولد طبیعی یا بخش C برای بهبودی صحیح در حین بهبود.
کتابخانه تغذیه سالم:
شما یک برنامه تغذیه شخصی را بر اساس مشخصات خود دریافت خواهید کرد. ما بیش از 20 منو برای فاز و اهداف شما مناسب داریم: برنامه رژیم غذایی بارداری ، ردیاب مواد غذایی بارداری ، ردیاب تغذیه بارداری و راهنمای مواد غذایی بارداری. کتابخانه تغذیه قبل از تولد با حقایق تغذیه ای که از رفاه کلی شما حمایت می کند. رژیم غذایی سالم در دوران بارداری شامل یک ردیاب مواد غذایی بارداری با راهنمای غذای بارداری ما برای یک مادر و کودک مناسب است.
برنامه های تغذیه پس از زایمان برای بدن ایده آل شما شامل یک برنامه رژیم غذایی برای گیاهخواران ، که شیردهی هستند و برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، است.
بارداری ذهن آگاهی
مراقبه و تکنیک های آرامش برای انتظار مادران باعث کاهش اضطراب ، استرس و ترس در دوران بارداری می شود. شما تمرین های ذهن آگاهی را پیدا خواهید کرد و ما به شما یاد خواهیم داد که چگونه نفس بکشید تا استراحت کنید.
مقالات مفید ، سخنرانی ها و پادکست ها
این برنامه دارای تعداد نامحدودی از ادبیات ، دوره ها و پادکست های مفید در آماده سازی برای مادر بودن و مادران باتجربه برای آنچه در دوران بارداری و بعد از آمدن کودک انتظار دارند.
Momslab یوگا قبل از تولد ، تمرینات بارداری و تمرین پس از زایمان را در اختیار شما قرار می دهد. تمرین پس از بارداری به شما کمک می کند تا با پیلاتس ، تمرینات Kegel و تمرینات کف لگن با خیال راحت بهبود یابید.
برنامه ما یک نقشه راه گام به گام آنلاین برای زنان است که در هنگام آماده سازی برای بارداری چه انتظاری دارند ، و برنامه های ویژه ای که برای زنان برای بهبودی پس از زایمان طراحی شده اند ، بدون نگرانی در جایی که در همه سطوح کمک 24/7 پیدا خواهید کرد واد برنامه های بارداری بهترین شخص جدید باردار هستند.
با تمرینات یوگا ، بارداری و پس از زایمان ما فعال باشید. با راهنمای مواد غذایی بارداری و کتابخانه تغذیه قبل از تولد سالم بمانید.
اگر سوالی یا نگرانی دارید ، لطفا با ما تماس بگیرید:
[email protected]
momslab.app/en
