حول هذا التطبيق
اليوغا قبل الولادة وما بعد الولادة ، تمارين الحمل وتمارين التمرينات وتمارين قاع الحوض وفقدان وزن ما بعد الولادة وتمارين Kegel وتدريبات ما بعد الولادة- كلها في تطبيق Momslab.Momslab هو تطبيق سوف يرشدك خلال رحلات الأمومة قبل الولادة والحمل وما بعد الولادة. ستحصل على برنامج شخصي ومأدرٍ لما يمكن توقعه في كل مرحلة من تخطيط الحمل إلى الولادة وما بعده عن مدى الحياة - جميع التدريبات التي تتناسب مع الحمل واليوغا قبل الولادة ، وبرامج ما قبل الولادة وتدريبات ما بعد الولادة من أجل مواد مفيدة ومواد مفيدة لاستعادة آمنة بعد الولادة. إذا كنت تبحث عن تطبيقات الحمل ، فستكون هنا متصلاً بالأمهات المتوقعات الأخريات. ستجد تمارين Kegel ، وتمديد الحمل ، وتمارين أرضية الحوض بالإضافة إلى برامج شخصية مع يوميات: التدريب ، والصحة العقلية ، والتأمل ، والتغذية ، وحمل التتبع الغذائي.
سوف نساعد في بناء الثقة والرفاهية في بيئتنا الآمنة لكل أم ، سواء كنت أمي لأول مرة ، تتوقع طفلًا ، وبرامج عامة للنساء.
التدريبات لجميع مراحل الحياة:
تشمل جميع البرامج الـ 15 أكثر من 500 تمرين يومي. إنهم كلهم تحول لطيف من خلال تمرين المرأة على الإنترنت. اليوغا قبل الولادة والتمرين مع اليوغا الخاصة لإعداد جسمك. اليوغا الحمل ، تمارين الحمل للنساء وفقًا لـ ثلث الحمل حيث ستجد أيضًا تمارين الحمل مع تعقب الوزن. سيساعدك تمرين ما بعد الولادة أو ما بعد الحمل على فقدان بطن الحمل واستعادة حياتك الخاصة: جسم مناسب وصحتك الأنثوية والراحة النفسية. يوفر لك هذا البرنامج خيارات مختلفة لتدريب جسمك مثل تمرين Kegel ، وتمرينات Pilates ، وتمارين أرضية الحوض. ستحصل على معلومات حول كيفية إنقاص الوزن مع برامج خاصة لخسارة الوزن اللطيفة والآمنة للنساء.
ستمنحك ميزة تعقب التقدم الفرصة لتتبع فقدان الوزن ومشاهدة الإحصائيات في مذكرات الوزن الشخصية.
برامج مخصصة لإعطاء جميع النساء معرفة استرداد ما بعد الولادة من الاختيار: الولادة الطبيعية أو القسم C للشفاء بشكل صحيح أثناء الشفاء.
مكتبة التغذية الصحية:
ستحصل على خطة تغذية مخصصة بناءً على ملف التعريف الخاص بك. لدينا أكثر من 20 قوائم مناسبة للمرحلة وأهدافك: خطة حمية الحمل ، وتتبع الغذاء الحمل ، وتتبع التغذية الحمل ودليل طعام الحمل. مكتبة التغذية قبل الولادة مع حقائق التغذية تدعم رفاهك العام. سيشمل النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل تتبعًا للأطعمة في الحمل مع دليل طعام الحمل لدينا لأمي وطفل مناسب.
تشمل خطط التغذية بعد الولادة لجسمك المثالي خطة نظام غذائي للنباتيين ، الذين يرضعون طبيعية ولأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
الحمل الذهن
إن التأملات وتقنيات الاسترخاء لتوقع الأمهات ستقلل من القلق والتوتر والخوف أثناء الحمل. سوف تجد تمارين الذهن وسنعلمك كيفية التنفس للاسترخاء.
مقالات مفيدة ومحاضرات وبودكاست
يحتوي التطبيق على عدد غير محدود من الأدب والدورات والبودكاست المفيدة حول التحضير للأمومة وللأمهات ذات الخبرة لما يمكن توقعه أثناء الحمل وبعد يأتي الطفل.
ستزودك Momslab باليوغا السابقة للولادة ، وتمرينات الحمل وتمرين ما بعد الولادة. سيساعدك التمرين بعد الحمل على التعافي بأمان مع بيلاتيس وتمارين كيجل وتمارين قاع الحوض.
تطبيقنا عبارة عن خريطة طريق عبر الإنترنت خطوة بخطوة للنساء حول ما يمكن توقعه عند التحضير للحمل ، والبرامج الخاصة المصممة للنساء لاستعادة ما بعد الولادة لتشعر بالأفضل دون قلق حيث ستجد مساعدة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على جميع المستويات . تطبيقات الحمل هي أفضل شخص حامل.
ابق نشيطًا مع تماريننا قبل الولادة ، والحمل وتدريبات ما بعد الولادة. ابق بصحة جيدة مع دليل الطعام الحمل لدينا ومكتبة التغذية قبل الولادة.
إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف ، يرجى الاتصال بنا:
[email protected]
momslab.app/en
