À propos de cette application
«Momslab» (les 3 premiers jours gratuitement) - cours pour les femmes enceintes visant à se préparer à l'accouchement et aux cours pour les mères en congé de maternité, visant à récupérer après l'accouchement. Trouvez Instagram: @momslab_. Les cours ont lieu en ligne et vous pouvez faire du yoga pour les femmes enceintes ou dispenser une formation après l'accouchement à la maison.Inscrivez-vous au Moms Lab et en savoir plus sur la nutrition, le yoga, la forme physique et les cours pour les femmes enceintes, ainsi que sur la restauration de la figure et du corps après l'accouchement.
Choisissez le programme:
1) Le cours «grossesse confortable» est tout le meilleur que vous pouvez découvrir dans les cours pour que les femmes enceintes effectuent une préparation complète pour l'accouchement:
- Yoga à domicile pour femmes enceintes et yoga cardio
- Fitness pour les femmes enceintes et les cours pour 1.2.3 TrituSter
- Exercices de Kegel et formation complexe pour les femmes enceintes
- Exercices de respiration pendant l'accouchement et la préparation physique pour l'accouchement
- Formation et méditation psychoprophylactiques
- Régime alimentaire pendant la grossesse et le régime alimentaire pour les femmes enceintes
2) Le cours "Restauration" est des cours pour les jeunes mères. Le programme est conçu pendant 12 semaines et visant à restaurer et à pondérer les jeunes mères après l'accouchement. Perdre du poids après l'accouchement sera facile!
Ce qui est inclus dans le programme:
- Producteur de yoga différentes durées et charges et exercices sur les muscles du plancher pelvien afin de savoir qu'il n'y a pas seulement des exercices de Kegel après l'accouchement
- Pilates pour restaurer l'abdomen et faire des exercices pour la taille pour résoudre le problème de la façon de retirer l'estomac après l'accouchement
- Exercices de yoga pour tout le corps pour une restauration complète d'une figure après l'accouchement
- Fitness et Cardio comme exercices idéaux pour la récupération après l'accouchement
- Procédures de maison Spa pour une restauration psychologique confortable de maman après l'accouchement
- Le programme "poids parfait - une bonne nutrition et une perte de poids"
- Conseils pour la perte de poids d'un entraîneur et d'autres spécialistes sous forme de podcasts, d'articles, de soutien motivateur et de conférences.
- Consultants en ligne du programme: un consultant en allaitement facilitera l'allaitement d'un nouveau-né; entraîneur; L'obstétricien-gynécologue conseillera les méthodes de préparation à l'accouchement; Pédiatre et spécialiste dans le sommeil des enfants, s'il n'y a aucun moyen ou temps d'assurer des cours pour les jeunes mères.
3) Le programme «poids parfait» - prenez le contrôle du contrôle! Nous essayons de retirer les côtés, de retirer l'estomac, de laisser un tel résultat comme une taille fine et d'inculquer une alimentation saine de maman après l'accouchement.
La famine simple avec une perte de poids n'aidera pas à perdre du poids magnifiquement et à retirer l'estomac. Par conséquent, nous supprimons les restrictions dures, préservant un équilibre sain, faisons des recommandations sur la nutrition des femmes enceintes, construisons le menu d'une mère après l'accouchement et répondons aux questions importantes - un régime pendant la grossesse et un régime alimentaire d'une mère après l'accouchement - est-ce nécessaire ou non?
Ce qui est inclus dans le programme:
- Plan de pouvoir personnel avec des recettes simples: quel devrait être le régime alimentaire pour les femmes enceintes; comment construire une femme enceinte au premier trimestre et plus loin; Que manger à maman après l'accouchement; Comment établir une bonne nutrition après maman infirmière à l'accouchement
- Réglage des cibles: ensemble, rétention ou perte de poids
- Nutrition d'une femme enceinte et des repas après l'accouchement: calcul automatique du KBJU, recommandations de nutrition
- Podcasts et conférences sur les sujets de la nutrition consciente: travail psychoprophylactique et recommandations précieuses des spécialistes
- La possibilité de connecter des options avec une charge: yoga pour les femmes enceintes, formation pour les femmes enceintes ou les jeunes mères
- Conscience de la maison: les pratiques de respiration, de méditation et de techniques de nutrition consciente conviennent même aux débutants
Le programme est conçu pour différentes catégories de femmes:
- Nutrition rationnelle des femmes enceintes: Une approche individuelle prend en compte le trimestre de la grossesse lors du calcul du KBJU et des oligo-éléments utiles dans les aliments.
- Nutrition de maman après l'accouchement: Nous apprenons le régime alimentaire, nous répondrons aux questions sur l'allaitement et les soins, discuter de la façon de perdre du poids après l'accouchement, compatible pour une bonne nutrition et une perte de poids
N'oubliez pas - le régime alimentaire pendant la grossesse et le régime alimentaire de la mère après l'accouchement diffèrent du régime alimentaire de la femme, qui veut simplement enlever son estomac ou perdre du poids rapidement. Prenez soin de votre santé!
