Acerca de esta aplicación
El ejercicio durante el embarazo hace maravillas tanto para usted como para su bebé.Si está embarazada, es importante seguir moviéndose. Las mujeres embarazadas que hacen suficiente ejercicio tienen menos dolor de espalda y más energía. Después del entrega, regresará más rápido a su forma previa al embarazo.
La aplicación contiene ejercicios adecuados para mujeres embarazadas.
Los ejercicios se realizan en casa usando pesas, una banda corporal (Dynaband o Band de resistencia) y una bola de ejercicio (bola suiza).
Incluso como principiante, puede realizar cada ejercicio en esta aplicación.
Fortalezca su cuerpo para el embarazo y más allá con estos ejercicios seguros que probablemente pueda hacer hasta el día de entregar. Mientras tome las precauciones necesarias y use una buena técnica (que significa movimientos lentos y controlados), el entrenamiento con pesas es una excelente manera de tonificar y fortalecer sus músculos. ¡Construir fuerza durante el embarazo lo ayudará a prepararlo para todo el levantamiento de bebés que hará pronto!
Ejercicio regular como mujer embarazada lo hará:
- Ayúdate a llevar el peso que obtienes en el embarazo.
- Prepárate para el desafío físico del parto y el nacimiento.
- Mejore su estado de ánimo y le dé energía.
- Puede ayudarte a dormir mejor.
- Haga que vuelva a estar en forma después de que su bebé nace más fácilmente
