درباره این برنامه
تکنیک های تناسب اندام بوکس اساسی و حرفه ای ، شامل انواع مشت ها و طبقه بندی آنها ، دفاع ، بلوک ، داج ، ترفندها و سبک های معروف بوکسورها است.بوکس یک یاتاقان جنگی است ، این پایه و اساس تمام هنرهای رزمی است ، مانند کیک بوکسینگ ، Muaythai ، کاراته ، تکواندو و غیره. دانستن بوکس برای هنرهای رزمی مختلط و دفاع از خود بسیار مهم است. همچنین یادگیری آن نیز آسان است ، همچنین از سلامتی مراقبت می کند زیرا به کاهش وزن و حفظ ظاهر تناسب اندام کمک می کند.
در مورد تکنیک های اساسی ، منحنی ، پیشرفته ، متنوع پانچ و ترکیب بوکس ، طبقه بندی شده بر اساس سطح دشواری بیاموزید و از طریق فیلم های آنلاین که برای یادگیری و درک سریع سازماندهی شده اند ، توضیح داده شده است.
این شامل انواع مختلفی از مواضع بوکس ، ضربات ، مشت های ویژه ، آماده سازی دست و بدن برای ضربه بهتر و سبک های افسانه ای بوکسور است.
فیلم های مختلف آنلاین با تمریناتی برای افزایش قدرت پانچ ، چابکی ، سرعت و استحکام بوکسور. این شامل یک روال حرفه ای برای کار هر عضله در بدن در خانه است.
این تمرینات ، روتین و تمرینات باعث می شود بدن شما تناسب اندام و سالم تر شود. آموزش ها به:
* تمرینات تکنیک: برای یادگیری حرکات مهم و آماده سازی بدنی در این ورزش جنگی
* تمرینات نگهداری: برای حفظ تناسب اندام بهینه بدن ، تن و سوزاندن کالری.
* تمرینات بدن سازی: روال برای تقویت عضلات بدن با هیپرتروفی و افزایش قدرت و قدرت پانچ.
این برنامه بوکس و تمرینات تمرینی آن در خانه ، نه تنها روی قسمت فوقانی بدن مانند بازوها ، شانه ها و شاخه ها تمرکز می کنند ، آنها همچنین پاها ، گلوتئوس و شکم را نیز انجام می دهند زیرا این عضلات در این ورزش بسیار مهم هستند زیرا آنها نیروی بیشتری به ضربات می دهند.
بوکس را به صورت آنلاین آموزش دهید یا تمرین کنید ، بازوها ، Bicep ، Tricep ، Pectorals ، شانه ها یا Deltoids ، Back یا Lats ، ABS ، Gluteus و Pegs را تقویت کنید. اگر دوست دارید به ورزشگاه بروید یا ورزش کنید ، ورزش با تمرین این ورزش تمرینات خود را تکمیل می کند.
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، با بدن قوی و تنیده ای سالم تر باشید ، بوکس و ورزش های تماسی برای دستیابی به یک جنبه تناسب اندام عملکردی کمک می کنند. شما فقط باید یک روز در روز را برای آموزش اختصاص دهید ، در یک ماه احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت.
* موقعیت های اساسی و پیشرفته بوکس را بیاموزید ، چگونه یک مشت را به درستی پرتاب کنید ، چگونه بدن خود را برای بهبود تکنیک ، اشتباهات رایج انجام شده توسط تازه واردان هنگام پرتاب پانچ ، اسرار و ترفندها برای بهبود تکنیک مشت زدن و اتصال بیشتر. با ورزش و هنرهای رزمی تماس بگیرید و به خودکنترلی ، خود نظم و پشتکار روزانه کمک می کند ، تمام ورزش های بدنی برای بدن و ذهن ما سالم است.
آموزش دفاع از خود روشی سرگرم کننده ، سرگرم کننده و کاربردی برای آموزش عضلات بدن ما برای دستیابی به یک جنبه تناسب اندام است ، برای مردان و زنان خدمت می کند ، می توانید بوکس را در خانه تمرین کنید ، لازم نیست به ورزشگاه بروید.
اگر هرگز بوکس را تمرین نکرده اید اما می خواهید یاد بگیرید ، این برنامه را با فیلم های آنلاین سازمان یافته بارگیری کنید تا بتوانید با جزئیات همه تکنیک ها و آماده سازی ها را به همراه برخی از تمرینات و روالهای روزانه درک کنید که می توانید روزانه را به عنوان یک مکمل آموزش دهید
