حول هذا التطبيق
تقنيات اللياقة البدنية الأساسية والمهنية للملاكمة ، وتشمل أنواع اللكمات وتصنيفها ، والدفاعات ، والكتل ، والمراوغة ، والحيل ، وأنماط الملاكمين الشهيرة.الملاكمة هي محمل قتالي ، وهي أساس كل فنون الدفاع عن النفس ، مثل الكيك بوكسينغ ، الموايثاي ، الكاراتيه ، التايكوندو ، إلخ. من المهم جدًا معرفة الملاكمة لفنون الدفاع عن النفس المختلطة والدفاع عن النفس. من السهل أيضًا تعلمها ، كما أنها تهتم بالصحة لأنها تساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على مظهر اللياقة البدنية.
تعرف على تقنيات الضرب الأساسية والمنحنية والمتقدمة والمتنوعة ومجموعات الملاكمة ، مصنفة حسب مستوى الصعوبة وشرحها من خلال مقاطع الفيديو عبر الإنترنت المنظمة للتعلم والفهم بسرعة.
يتضمن أنواعًا مختلفة من مواقف الملاكمة ، والخدع ، واللكمات الخاصة ، وإعداد اليد والجسم لضرب أفضل ، وأنماط الملاكم الأسطورية.
مقاطع فيديو متنوعة عبر الإنترنت مع تمارين لزيادة قوة اللكم وخفة الحركة وسرعة وقوة الملاكم. يتضمن روتينًا احترافيًا لتدريب كل عضلة في الجسم في المنزل.
هذه التدريبات والروتين والتمارين ستجعل جسمك أكثر لياقة وصحة. يتم تصنيف التدريبات إلى:
* تمارين تقنية: لتعلم الحركات الهامة والإعداد البدني في هذه الرياضة القتالية
* تمارين الصيانة: للحفاظ على لياقة الجسم المثلى ، وتقوية وحرق السعرات الحرارية.
* تمارين كمال الاجسام: روتين لتقوية عضلات الجسم بالتضخم وزيادة القوة وقوة اللكم.
تطبيق الملاكمة هذا وتمارينه التدريبية في المنزل ، لا يركز فقط على الجزء العلوي من الجسم ، مثل الذراعين والكتفين والصدرية ، بل يقوم أيضًا بتمرين الساقين والألوية والبطن لأن هذه العضلات مهمة جدًا في هذه الرياضة لأنها تعطي قوة أكبر للضربات.
تدريب أو ممارسة الملاكمة عبر الإنترنت ، وتقوية الذراعين ، والعضلة ذات الرأسين ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والصدر ، والكتفين أو الدالية ، والظهر أو لاتس ، وتقاسم المنافع ، والألوية والساقين. إذا كنت تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة ، فإن الرياضة تكمل تدريبك من خلال ممارسة هذه الرياضة.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فكن بصحة أفضل مع وجود جسم قوي ومنغم ، تساعد الملاكمة والرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي على تحقيق جانب لياقة وظيفية. عليك فقط تخصيص القليل من الوقت يوميًا للتدريب ، في غضون شهر ستشعر بتحسن كبير عن نفسك.
* تعلم المواضع الأساسية والمتقدمة للملاكمة ، وكيفية إلقاء اللكمة بشكل صحيح ، وكيفية تحريك جسمك لتحسين الأسلوب ، والأخطاء الشائعة التي يرتكبها المبتدئون عند إلقاء اللكمات ، والأسرار والحيل لتحسين أسلوب اللكم الخاص بك والاتصال كثيرًا. تساعد الرياضات اللاصقة وفنون الدفاع عن النفس على ضبط النفس والانضباط الذاتي والمثابرة اليومية ، وجميع التمارين البدنية صحية لجسمنا وعقلنا.
تدريب الدفاع عن النفس هو وسيلة مسلية وممتعة وعملية لتدريب عضلات الجسم لتحقيق جانب اللياقة البدنية ، فهو يخدم الرجال والنساء ، ويمكنك ممارسة الملاكمة في المنزل ، وليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
إذا لم تكن قد مارست الملاكمة مطلقًا ولكنك تريد التعلم ، فقم بتنزيل هذا التطبيق من خلال مقاطع فيديو منظمة على الإنترنت بحيث يمكنك فهم جميع التقنيات والإعدادات بالتفصيل ، جنبًا إلى جنب مع بعض التدريبات والروتينات اليومية التي يمكنك تدريبها يوميًا كمكملات.
