درباره این برنامه
ما دستورالعمل هایی را برای تمرینات بوکسورها ارائه می دهیم تا در حالت مبارزاتی قرار بگیرند. تمرینات متمرکز بر تقویت قسمت بالای بدن ، هسته و پایین بدن و همچنین حرکات تمرینی کامل بدن است.ما چندین برنامه تمرینی 4 هفته ای پر از روالهای شدید ایجاد شده از این تمرینات داریم. همه در جهت کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام و بدن خود هستند. در هیچ مرحله ای در پیگیری این برنامه ها نیازی به گرفتن پانچ نخواهید داشت اما پس از اتمام آنها قطعاً به نظر می رسد که می توانید یکی از آنها را پرتاب کنید.
ما ده ها تمرین بوکس الهام گرفته از قلب را گرد هم آوردیم تا تمرین کامل بدن را انجام دهیم ، استرس خود را تسکین داده و شما را روی انگشتان خود نگه دارید.
این تمرینات بوکس را امتحان کنید تا یک بدن حذفی را در خانه مجسم کنید. استحکام و چابکی را بچرخانید ، صلیب کنید و راه خود را پرش کنید.
این برنامه از طریق تمرینات هیجان انگیز بوکس ، جذاب ترین و مؤثرترین شکل تناسب اندام در خانه را ارائه می دهد.
بوکس یک ورزش بی رحمانه و اساسی است - و همچنین می تواند به عنوان یک تمرین اصلی بی رحمانه به شما کمک کند تا اهداف تناسب اندام خود را محاصره کنید.
حفاری برای ورزش می تواند به بهبود استقامت قلبی ، استقامت ، تعادل و هماهنگی شما کمک کند. شما در حال کار کردن قسمت بالای بدن ، قسمت تحتانی بدن و هسته خود هستید و تمرینات شدید چربی سوزی می تواند به کاهش وزن کمک کند.
اما بیشترین استفاده از روال تناسب اندام یک جنگنده بیش از تلاش و زحمت کافی است. شما باید این حرکات را به حرکات خاص و مته ها بکشید تا واقعاً از مزایای آن استفاده کنید.
این برنامه شامل تکنیک های مناسب ، موقعیت های شروع و حرکات متداول مانند ضربه ها ، حروف بزرگ و ضربات است.
بوکس ورزشی بسیار ارزشمند است. این که آیا اهداف شما کاهش وزن ، شکل گرفتن یا کنترل فشارهای روحی است ، بوکس می تواند کمک کند. خبر خوب این است که تمرینات بوکس زیادی وجود دارد که می توانید بدون یک قطعه تجهیزات آزمایش کنید.
بوکس چیزی غیر از ضربه زدن به همان اندازه سخت است که می توانید. این در مورد قدرت بازو ، قدرت شانه ، قدرت هسته و هماهنگی است. با وارد کردن این تمرینات بوکس در خانه برای مبتدیان در روال خود ، به زودی شروع به دیدن فواید جسمی برای سلامتی خود خواهید کرد.
