Posture Corrector - Exercises To Improve Posture APK 4.2.3 - دانلود رایگان

دانلود APK

آخرین به روز رسانی: 20 آوریل 2020

اطلاعات برنامه

بهترین حرکت برای رفع خرگوش شما و شانه های گرد برای بهبود وضعيت شماست

نام برنامه: Posture Corrector - Exercises To Improve Posture

شناسه برنامه: com.andromo.dev516135.app508741

رتبه بندی: 4.3 / 430+

نویسنده: App4Life dev

اندازه برنامه: 3.91 MB

توضیحات تفصیلی

با وضع مناسب بشینید و بایستید و از نظر جسمی 10 سال جوان تر و 10 پوند سبک تر به نظر خواهید رسید. از نظر روانشناختی ، وضعیت خوب اعتماد به نفس ، شعف و رهبری را منتقل می کند.
از برنامه ما برای یادگیری درمورد وضعیت خوب ، وضعیت بد ضعف ، چه عواملی باعث ایجاد مشکلات خلسه و چگونگی رفع و بهبود وضعیت استقرار می شود.

استقرار صحیح برای سلامت عمومی چقدر مهم است؟
وضعیت صحیح بدن همه چیز را در بدن شما تراز می کند. استخوان ها ، ماهیچه ها ، رباط ها و تاندون ها همه می توانند در هنگام نشستن یا ایستادن به طور مطلوب عملکرد خوبی داشته باشند. اندامهای شما جای مناسب خود را با وضعیت خوب فرض می کنند.

بهترین راه برای بهبود وضعیت وضعیت بدنی شما تمرکز روی ورزش هایی است که هسته شما را تقویت می کند - عضلات شکمی و کمر که به ستون فقرات و لگن شما متصل می شوند.

وضعیت وضعیتی است که شما در هنگام ایستادن ، نشستن یا دراز کشیدن بدن خود را در برابر نیروی جاذبه نگه دارید. حالت خوب شامل تمرین بدن برای ایستادن ، راه رفتن ، نشستن و دراز کشیدن در موقعیت هایی است که کمترین فشار در عضلات و رباط های حامی در حین حرکت یا فعالیت های تحمل وزن وجود دارد. وضعیت مناسب:

استخوان ها و مفاصل را در تراز صحیح قرار می دهد تا از عضلات مناسب استفاده شود.
به کاهش ساییدگی غیر طبیعی سطوح مفصلی که منجر به آرتروز می شود کمک می کند.
استرس روی رباط ها که مفاصل ستون فقرات را به هم متصل می کند ، کاهش می یابد.
از تثبیت ستون فقرات در موقعیت های غیر طبیعی جلوگیری می کند.
از خستگی جلوگیری می کند زیرا از عضلات با کارآمدتر استفاده می شود و به بدن امکان می دهد انرژی کمتری مصرف کند.
از بروز کرنش یا استفاده بیش از حد جلوگیری می کند.
از کمردرد و درد عضلانی جلوگیری می کند.
به ظاهر خوب کمک می کند.

زندگی با وضعیت بد می تواند یک چیز خطرناک باشد. عدم تعادل عضلانی و لیگامان ناشی از هم ترازی ضعیف می تواند منجر به انواع مشکلات شود:

درد مزمن کمر ، گردن و شانه
آسیب دیدگی پا ، زانو ، لگن و پشت
سردرد
سفتی، سختی
خستگی
آتروفی و ضعف عضلات
تنفس دشوار است
مشکلات هضم
تحریک و فشرده سازی اعصاب
سیاتیک
سندرم تونل کارپال
اما ما در حال حاضر آن را برطرف خواهیم کرد! با درک وضع مناسب ، می توانید در مورد انحرافهای ناحیه خلقی خود بدانید و تعیین کنید که کدام تمرینات اصلاحی برای بهبود تراز شما بهترین کار خواهد بود. با تراز صحیح و وضعیت خوب ، آسانسورهای شما قوی تر خواهد شد ، عضلات شما با کارایی بیشتری خواهند داشت ، به شما در جلوگیری از درد و صدمه کمک می کند و به نظر می رسد و احساس پا به مراتب بهتر می کنید

بسیاری از تمریناتی که می توانند به شما بیاموزند چگونه وضعیت بدن خود را اصلاح کنید ، انجام آن آسان است و به روش تجهیزات نیاز زیادی ندارید. این بدان معناست که می توانید چگونگی بهبود وضعیت استقرار از حریم خانه خود و بدون سرمایه گذاری زیادی را کشف کنید. برخی از این تمرینات وضعیتی را امتحان کنید تا به سطح جدیدی از سلامتی و آمادگی برسید.

تمرین هایی با تصاویر متحرک GIF در این برنامه رایگان گنجانده شده است

دانلود APK