درباره این برنامه
به Fit خوش آمدید! برنامهخانه متنوع ترین نمونه کارها از ورزشکاران برای تناسب اندام و تمرینات خاص ورزشی.
ما در ورزشهای زیر با ورزشکاران و مربیان حرفه ای کار می کنیم: موج سواری ، اسکی ، بسکتبال ، بوکس ، گلف ، کالستنیکس ، تنیس ، صخره نوردی ، یوگا ، پیلاتس ، دویدن ، والیبال و غیره. ما همچنین برنامه هایی برای آموزش مقاومت ، کاهش وزن و مدیتیشن داریم.
فهرست مربیان ورزشکار ما شامل موارد زیر است:
جان کالینسون - Pro Big Mountain Skier
نیک سیموندز - دونده المپیک 2 برابر
کوا اسمیت - طرفدار موج سوار
Alex Puccio - Pro Rock Climber ، قهرمان ملی 11 بولدرینگ
تونی جفری - بوکسور مدال آور المپیک
Tori Boggs - قهرمان طناب پرش گرند جهانی 30 برابر
دکتر جن اسکوئر - دکتر فیزیوتراپی
دانیل راما - مربی و مدرس بین المللی یوگا
Streat Hoerner - ورزشکار 2x CrossFit Games
اعضای ما به همه برنامه های ما و همچنین گزینه های تغذیه ای حرفه ای با گزینه هایی مانند پالئو ، کتو ، روزه داری متناوب ، وگان و موارد دیگر دسترسی پیدا می کنند. ماکروهای خود را پیگیری کنید ، تمرینات خود را وارد کنید و از بسیاری از ویژگی های دیگر برای کمک به شما در رسیدن به اهداف خود استفاده کنید.
محبوب ترین برنامه های ما عبارتند از:
* کالیستنیک پروژه
از یکی از برترین ورزشکاران و فیزیوتراپیست های کالستیشن در جهان ، سیمون آتا بیاموزید. برای مهارت هایی مانند فشار دادن دستگیره ، تخته ، عقب ، OAPU و موارد دیگر آموزش ببینید.
* Surfer Fit
مانند یک موج سوار حرفه ای تمرین کنید. این برنامه دارای تمام وزنی است و برای ایجاد قدرت ، تحرک و کاردیوی لازم برای تقویت بازی موج سواری طراحی شده است.
* اسکی باز مناسب
جان کالینسون یک اسکی باز بزرگ کوهستانی است و به دلیل برخورد اختصاصی با تناسب اندام شناخته می شود. فقط از وزن بدن خود استفاده کنید تا بتوانید برای فصل اسکی خود را متناسب کنید.
* جیو جیتسو متناسب است
ورزشکار حرفه ای BJJ ، JT Torres از تمرینات سرگرم کننده و پویا استفاده می کند تا علاوه بر ایجاد قلب و قدرت بلکه بدن شما را با حرکات BJJ بیشتر آشنا کند.
* آکادمی خرد شده
هیکل خود را فقط با وزن بدن تغییر شکل دهید. برنامه 8 هفته ای کالاستنیک آدام فراتر را امتحان کنید که به شما کمک می کند مانند یک ورزشکار به نظر برسید ، احساس کنید و عملکرد خوبی داشته باشید.
* تحرک برای Calisthenics
داک جن نه تنها یک پزشک مشهور در مورد فیزیوتراپی است ، بلکه یک ورزشکار سابق کالشیشن است. او برنامه كامل تحرك را براي همه ورزشكاران كاليستنيك آماده كرد تا مهارت هايشان را بيشتر كند.
* متناسب با Yogasthenics
Yogasthenics تلفیقی از یوگا ، کالستیک و حرکت عملکردی جامع است. این برنامه شبیه کلاس یوگا است اما دارای پیچشی است که قصد دارد ورزشکار داخلی شما را به چالش بکشد.
++ موارد دیگر
متناسب! ویژگی های برنامه:
1) برنامه های تمرینی توسط جوانب مثبت ورزش و تناسب اندام:
-روز به روز پیشرفت خود را دنبال کنید
مشاهده آموزشهای کامل در مورد هر تمرین از هر برنامه
-با ثبت تمرینات ، تصاویر و موارد دیگر ، پیشرفت خود را پیگیری کنید
مقایسه کنید و در جدول امتیازات رقابت کنید
2) هزاران دستور العمل و برنامه غذایی:
-از پایگاه داده ما بیش از 3.2 میلیون دستورالعمل را که براساس نیازهای غذایی شما مرتب شده اند انتخاب کنید
-تنوع برنامه های غذایی و چالش ها برای رسیدن به هدف خود
ماکروهای خود را محاسبه ، تنظیم و پیگیری کنید
3) چالش ها
-دوستان خود را به چالش های متناسب با تناسب اندام دعوت کنید
-چالش بزنید و در برابر ورزشکار مورد علاقه خود به رقابت بپردازید
4) سخت افزار نوآورانه
-تیم مهندسان سطح بالا ما همیشه در حال کار بر روی طراحی ابتکاری بعدی برای آموزش های خاص در خانه یا ورزش هستند.
-Fit را بررسی کنید! ورزشگاه خانگی. همه کاره ترین و کم حجم ترین سالن بدن سازی است.
در http://www.joinfitapp.com بیشتر بیاموزید
شرایط استفاده:
https://s3-us-west-2.amazonaws.com/macrofit-assets/terms.html
سیاست حفظ حریم خصوصی
https://s3-us-west-2.amazonaws.com/macrofit-assets/privacy.html
