Acerca de esta aplicación
Suelga mejor para la vida con la aplicación móvil #1 para el insomnio desarrollado en Harvard.Visite nuestro sitio web (https://slumber.one/quiz?promo=App30) para tomar una evaluación personalizada del sueño y obtener un código de acceso para una prueba gratuita de 7 días.
Slumber One te ayuda a quedarte dormido más rápido y permanecer dormido más tiempo, utilizando el enfoque respaldado por la ciencia #1 para mejorar el sueño. Únase a cientos de miles de otros pacientes que han mejorado su sueño permanentemente utilizando la psicología.
Slumber One toma solo 5 a 10 minutos al día y utiliza un plan de estudios clínicamente probado para ayudarlo a dormir mejor. Nuestro programa se basa en la investigación de los mejores psicólogos, terapeutas e investigadores del sueño.
Nuestro plan de estudios incluye temas alrededor:
* Control de estímulo
* Reestructuración cognitiva
* Sometido a terapia de restricción del sueño
* Construyendo fuertes hábitos de sueño
* Calmar una mente de carreras
* Técnicas de relajación
* Y mucho, mucho más
Slumber One contiene más de 100 módulos respaldados por la ciencia diseñados para ayudarlo a dormir mejor, pero está personalizado en función de sus necesidades específicas de sueño, por lo que siempre verá los módulos más útiles para usted.
Además de nuestro plan de estudios de sueño central, Slumber One también contiene una biblioteca integral de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración, ejercicios progresivos de relajación muscular, historias de acostarse, música del sueño y meditaciones guiadas para ayudarlo a relajarse y liberar ansiedad.
Algunos de los artículos en nuestra biblioteca de relajación incluyen:
* Sonidos relajantes de lluvia, olas, fuego y viento
* 4-7-8 Ejercicio de respiración
* Meditación de gratitud
* Meditación de sueño profundo
* Escaneo de cuerpo completo
* Relajación muscular de 5 puntos
* Bhramari Pranayama Técnica de respiración
* Y más
Descargo de responsabilidad: en los Estados Unidos, la FDA no ha sido autorizada para su uso en diagnóstico o tratamiento de una enfermedad o afección, como el trastorno de insomnio
