Sobre este aplicativo
Nota: Você deve ter um código de acesso da Stellar Sleep para acessar este aplicativo.Slumber One agora é um sono estelar. Durma melhor para a vida com o aplicativo móvel nº 1 para insônia desenvolvido em Harvard.
Visite nosso site (https://stellarsleep.com/quiz?promo=android30) para fazer uma avaliação personalizada do sono e obter um código de acesso para um teste de 7 dias.
O sono estelar ajuda você a adormecer mais rápido e a permanecer dormindo por mais tempo, usando a abordagem nº 1 apoiada pela ciência para melhorar o sono. Junte -se a centenas de milhares de outros pacientes que melhoraram o sono permanentemente usando a psicologia.
O sono estelar leva apenas 5 a 10 minutos por dia e usa um currículo clinicamente testado para ajudá-lo a dormir melhor. Nosso programa é baseado em pesquisas de psicólogos, terapeutas e pesquisadores do sono.
Nosso currículo inclui tópicos em torno de:
* Controle de estímulo
* Reestruturação cognitiva
* Em terapia de restrição do sono
* Construindo fortes hábitos de sono
* Acalmando uma mente de corrida
* Técnicas de relaxamento
* E muito, muito mais
O sono estelar contém mais de 100 módulos apoiados pela ciência projetados para ajudá-lo a dormir melhor, mas é personalizado com base nas suas necessidades específicas de sono, para que você sempre verá os módulos mais úteis para você.
Além de nosso currículo principal do sono, o sono estelar também contém uma biblioteca abrangente de sons da natureza, exercícios respiratórios, exercícios progressivos de relaxamento muscular, histórias de dormir, música do sono e meditações guiadas para ajudá -lo a relaxar e liberar ansiedade.
Alguns dos itens da nossa biblioteca de relaxamento incluem:
* Sons suaves de chuva, ondas, fogo e vento
* 4-7-8 Exercício de respiração
* Meditação de gratidão
* Meditação profunda do sono
* Scan de corpo inteiro
* Relaxamento muscular de 5 pontos
* Técnica de respiração de Bhramari Pranayama
* Histórias de ninar
* E mais
Isenção de responsabilidade: Nos Estados Unidos, o sono estelar não foi liberado pelo FDA para uso no diagnóstico ou tratamento de uma doença ou condição, como transtorno de insônia
