DreamWell: Daily Routines APK 5.3.1 - Безплатно изтегляне

Изтегляне APK

Последна актуализация: 12 Сеп 2024 г.

Информация за приложението

Инструменти за добър сън и сън: дневник, медитации, осъзнато сънуване и др

Име на приложението: DreamWell: Daily Routines

ID на приложението: com.dreamwellbewell.dreamwell

Рейтинг: 4.4 / 179+

Автор: DreamWell, a Public Benefit Corporation

Размер на приложението: 40.84 MB

Подробно описание

Добре дошли!
Радваме се, че сте тук. Вие и всички, които познавате, спите и сънувате. Прекарваме много време в сън и сънуване. Сънят и сънищата са стълбовете на здравето и благополучието. Създадохме DreamWell, за да ви помогнем да спите добре, да мечтаете добре и да бъдете добре.

Получете представа
Вярваме, че можете да спите добре и да мечтаете добре. Част от това е просто да знаеш как си спал и сънувал. За това предлагаме безплатно сутрешно настаняване, което ви пита как сте спали, как се чувствате и как сте сънували.

Това е отчасти дневник на съня, отчасти инструмент за проследяване на сънища и отчасти дневник на сънищата. Отделянето на време, за да се свържете с това как сте спали и сънували, ще ви позволи да получите представа за това как спите и сънувате.

Свържете се с мечтите си
Има научни доказателства, които показват, че използването на дневник на сънища или инструмент за проследяване на сънища ще подобри припомнянето на вашите сънища. Освен нашия безплатен инструмент за проследяване на сънища, ние предлагаме специфични практики, базирани на различни методологии, включително хипноза на сънища, мнемонична индукция на осъзнати сънища (MILD) и индукция на сетивата на осъзнати сънища (SILD), за да ви помогнем да се свържете с вашите сънища.

Научете внимателност
Внимателността може да ви помогне да стресирате по-малко, да спите по-добре, да имате по-ярки сънища, да подобрите припомнянето на сънища или дори да постигнете осъзнато сънуване. Може да намали тревожността и да ви помогне да заспите бързо.

Ние предлагаме ръководени медитации, които учат на основно внимание, сканиране на тялото, прогресивна мускулна релаксация, неосъждане и благодарност.

Заспивайте бързо, вечер след нощ
Ние предлагаме прости, добре установени техники за сън, които да ви помогнат да заспите бързо. Някои от тези техники се фокусират върху дишането 478, дишането 234 и дишането в кутия. Някои от тези техники прекъсват и спират препускащите мисли, които може да ви държат будни, като когнитивно разместване или броене на дъха.

Прекрасна нощ
Създадохме звуци за сън и дизайн на музика за сън, за да ви помогнем да заспите и да получите дълбок сън. Предлагаме бял шум, розов шум, сив шум и кафяв шум. Имаме колекция от звуци за сън като звуци от дъжд, океански вълни и звуци от природата. Предлагаме музика, композирана с цел да ви помогне да заспите.

Помнете мечтите си
Нашето сутрешно настаняване е предназначено да създаде навик за свързване с вашите мечти, независимо дали го наричате дневник на сънищата, дневник на сънищата или инструмент за проследяване на сънища. Той задава три прости въпроса за това как сте спали, сънували и как сте се чувствали, когато сте се събудили. Позволява ви да запишете историята на вашите мечти. Воденето на дневник на сънищата или дневник на сънищата ще ви помогне да запомните сънищата си.

Функции на DreamWell
* Безплатен дневник на сънищата
* Водени медитации за припомняне на сънища и осъзнато сънуване
* Ръководени медитации за научаване на внимание и медитация
* Голяма библиотека със звуци за сън, включително звуци от природата, дъжд, бял шум, кафяв шум, розов шум, сив шум
* Релаксираща музика за сън
* Дихателни техники и когнитивни упражнения за бързо заспиване
* Постоянно разширяваща се библиотека със съдържание

Относно DreamWell
DreamWell е компания в обществена полза с мисия да поддържа естественото благополучие на всички мечтатели навсякъде чрез изграждане на ангажиращи цифрови инструменти, които насърчават и вдъхновяват здравословния сън и мечти.

Ние вярваме, че всеки трябва да може да спи, да мечтае и да бъде здрав. Създадохме DreamWell, за да помогнем на хората да имат най-добър сън и най-добри сънища.

Прочетете повече за нашите правила и условия тук:
* Условия за ползване: https://www.dreamwellbewell.com/terms
* Политика за поверителност: https://www.dreamwellbewell.com/privacy

Изтегляне APK